Zeit für mich – Progressive Muskelentspannung mit Autogenem Training zur Vertiefung

KVHS Coburg
In Neustadt

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  • Seminar
  • Neustadt
Beschreibung

Die Volkshochschule Coburg präsentiert sich mit einem breiten Bildungsangebot, weil nicht wir, sondern die Bildungsbedürfnisse der Bürgerinnen und Bürger der Region das Programm bestimmen. Unser Ziel ist es, Orientierungswissen in einer komplexen Welt zu vermitteln, sodass jeder Bürger gesellschaftlich teilhaben kann. Unsere Träger, die Stadt und der Landkreis Coburg, erfüllen damit ein Grundrecht auf persönliche Entfaltung, auf menschliche Freiheit.

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Neustadt
Bayern, Deutschland
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Themenkreis


Die Progressive Muskelentspannung(PME) und das Autogene Training helfen dabei, stressbedingte Symptome wie zum Beispiel Spannungskopfschmerzen, Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, innere Unruhe, Zähneknirschen und Bluthochdruck zu reduzieren. Die Teilnehmer lernen die 16 Grundübungen der PME nach Jacobson, bei denen durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen eine Tiefenentspannung im Körper erzeugt wird. Die Entspannungsreaktion wird durch Übungen aus dem Autogenen Training vertieft. Bitte mitbringen: eine möglichst weiche Unterlage, eine Decke zum Zudecken, ein Kopfkissen und warme Socken.

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