„Zeit für mich“ - Retreat Wochenende zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Stress entsteht aus dem, was wir hinter uns haben und dem, was wir vor uns zu wissen glauben. Doch was war, ist vorüber und was sein wird, ist ungewiss. Leben ist leben im Hier und Jetzt!

Achtsamkeit lehrt uns innezuhalten, wahrzunehmen und immer wieder die entscheidenden Fragen zu stellen: Bin ich gerade wirklich anwesend in meinem Leben? Wie intensiv lebe ich den jetzigen Augenblick?

Ziel des Retreats ist es, Ihnen einen Rückzug aus dem alltäglichen Leben zu ermöglichen. Das kleine achtsame Seminarhaus ist hierfür ein wunderbarer Ort. Hier lädt alles zu Ruhe und Entspannung ein. Die Teilnehmerzahl ist auf acht Personen begrenzt.

Im Verlauf des Retreats lernen Sie verschiedenste alltagspraktische Übungen zur Stressprävention und Stressreduktion kennen, welche Ihnen helfen sollen auch eine im Alltag spürbare Entspannung zu erfahren. Die Methodik bedient sich dabei verschiedensten Elementen der Lehren von Marsha Linehan (DBT), Jon Kabat-Zinn (MBSR), Carl Rogers (Klientenzentrierte Psychotherapie) und Thich Nhat Hanh (Achtsamkeit).
So z.B. Sitzmeditationen, Atemübungen, Genusstraining, Übungen zur inneren Achtsamkeit, Betrachtung eigener Werte, Umgang mit Energiereserven, Kommunikation u.v.m.

Dabei geht es um Anhalten, Luft holen, Entspannen, Kraft tanken, Standort bestimmen und das Leben riechen, schmecken, fühlen, spüren, atmen. Eine große Hilfe dabei ist die Natur, in welche wir bei kleineren Wanderungen eintauchen werden. Wir entspannen uns - tanken Kraft und neue Energie - gönnen uns Ruhe und üben uns in Achtsamkeit.

Termin: Freitag 15.07.2011 15.00Uhr - Sonntag 17.07.2011 11.00Uhr
Ort: Seminarhaus Cloudbell, Langwiese 13, 51588 Nümbrecht - Gaderoth
Unterkunft: Unterbringun in Doppelzimmer
Verpflegung: Vollpension (Bioprodukte)
Kosten: 225,- Euro (incl. Unterkunft und Verpflegung)