Zeit-, Selbst- und Stressmanagement

FRAMGANGA Personal- und Kommunikationstraining
Inhouse

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Wichtige informationen

  • Seminar
  • Anfänger
  • Inhouse
  • Dauer:
    2 Tage
Beschreibung

Persönliche Leistungsfähigkeit im beruflichen Alltag steigern. Planungstools für die Zeitplanung kennen lernen und anwenden. Eigenen Zeitmanagment-Typ erkennen. Stressoren identifizieren und ausschalten.
Gerichtet an: Fachkräfte abteilungs- und branchenübergreifend. MitarbeiterInnen, die ihre Zeit besser in den Griff bekommen wollen

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Häufig gestellte Fragen

· Voraussetzungen

siehe Zielgruppe

Dozenten

Martina Hitzler
Martina Hitzler
GF/Trainerin/Beraterin

Martina Hitzler geboren 1963 Ausbildung/Berufserfahrung: seit 10 Jahren Geschäftsführerin Dipl. Biologin, Studium an der Ruhruniversität in Bochum, Schwerpunkt Molekulargenetik - Verhaltensbiologin Lehrassistentin an einer MTA-Schule Mehrjährige Tätigkeit als Außendienstmitarbeiterin in der Pharmaindustrie Moderationstrainerin für Ärzte und Apotheker Ausbildung zur Moderatorentrainerin Weiterbildung PERSOLOG EAHAE - Mitglied - pferdegestütztes Team- und Führungskräftetraining GABAL Mitglied

Themenkreis

Die Leistungsanforderungen an MitarbeiterInnen in Unternehmen steigen ständig. Immer mehr Aufgaben müssen in immer kürzerer Zeit erledigt werden. Planerisches Vorgehen, eine gute Zeitplanung und umfassende Kenntnisse über den Einsatz von Zeitplanungsmethoden sind Voraussetzungen dafür, seine Zeit erfolgreich zu gestalten, ohne den Überblick zu verlieren.
Dabei gilt es die Zeitkiller und Störfaktoren zu identifizieren, Routineaufgaben zu organisieren und auch einmal „nein“ sagen zu lernen. Schaffen Sie sich Zeit für das Unvorhersehbare und behalten Sie den Überblick im hektischen Alltag.
Darüber hinaus bekommen Sie in diesem Seminar Methoden an die Hand, wie Sie Ihr persönliches Stressmanagement besser „in den Griff“ bekommen, um die körperliche und mentale Fitness zu verbessern. Schaffen Sie sich eine Balance zwischen Gesundheit, Beziehungen und Ihrer Arbeit.

INHALT


  • Ganzheitliches Zeit- und Selbstmanagement

  • Systeme der Zeitplanung

  • Das Phänomen "Stress"

  • Antistressprogramm am Arbeitsplatz



    METHODEN

  • Trainerinput

  • Persönliche Testverfahren

  • Einzel- und Gruppenarbeiten

  • Arbeiten an Fallbeispielen aus dem Berufsleben

  • Anti-Stress-Übungen




    Auf der Basis der Erstellung eines individuellen Balance-Modells und der Analyse der persönlichen Stressoren erarbeiten wir Möglichkeiten für den effektiven Umgang mit Zeit. Nicht die Vermittlung von Methoden steht im Mittelpunkt des Seminars, sondern auch die Selbstreflektion und die ganzheitliche Betrachtung des Begriffes „Stress“. Anhand von Fallbeispielen lernen Sie, Tagesabläufe effektiver zu planen. Sie lernen Ihren Zeitmanagement-Typ kennen und lernen Aufgaben ohne Zeitdruck effektiv zu erledigen.

    LEISTUNGEN

  • Persönliches Kennenlern-Gespräch und Anpassung der Seminarinhalte an die individuellen Anforderungen des Unternehmens

  • Erstellung des Skripts, der Handouts und sämtlicher Arbeitsunterlagen

  • Zur Verfügung gestellt wird: Beamer, Laptop

  • Protokoll, evtl. Fotoprotokoll

  • Abschlussbesprechung im Anschluss an die Veranstaltung
  • Zusätzliche Informationen

    Preisinformation: Trainingstagessatz beträgt 950,- € zzgl. MwSt. Anfahrtskosten werden mit 0,30 € berechnet Zug 1. Klasse oder Flug nach Absprache Darin enthalten ist • die Konzepterstellung ohne Konzeptübernahme seitens des Auftraggebers • die Erstellung der Teilnehmerunterlagen in entsprechender Anzahl • die Erstellung von Evaluationsbögen zur Qualitätssicherung • die Erste
    Maximale Teilnehmerzahl: 10

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