Zeit- und Stressmanagement

Keine Zeit, zu viel Stress! Man weiß gar nicht genau, wo man anfangen und aufhören soll und da kommt auch noch die nächste Aufgabe hinzu. In diesem Seminar erhalten Sie Anregungen, wie Sie sich selbst wirksam organisieren können. Anhand von zeitsparenden Arbeitstechniken schaffen Sie sich Freiräume für andere Aktivitäten. Sie erfahren, was bei Ihnen Stress auslöst und wie Sie ihn wirkungsvoll bekämpfen. Setzen Sie Arbeitsmethoden, Rituale und Entspannungsübungen gezielt ein, gewinnen Sie Zeit, steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit und erreichen somit eine größere Zufriedenheit.

Inhalte:

• Zeitmanagement = Zielmanagement
• Zeitplanungsmodelle
• Priorisierung von Aufgaben
• Antworten auf Multitasking
• Bedeutung von Ritualen
• Reaktionen auf plötzlich auftretende Arbeitsüberlastung
• Umgang mit alltäglichen Einflüssen von außen
• Delegation und Netzwerkarbeit
• Arbeitsplatzgestaltung im Büro
• Grundlagen zu: Besprechungen effektiv gestalten
• Was ist Stress und wie entsteht er?
• Auswirkungen von Stress
• Stress abbauen und vorbeugen
• Entspannungsmethoden