Achtsamkeit (auch als Live-Online-Seminar möglich)
Seminar
In München
Beschreibung
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Kursart
Seminar
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Ort
München
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Unterrichtsstunden
7h
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Dauer
1 Tag
Mit innerer Ruhe gegen Stress
Wer achtsam mit sich selbst umgeht, geht automatisch auch anders mit Stress um. Termindruck, eine anstrengende Sitzung oder Kopfschmerzen – man kann lernen, solche Umstände anzunehmen, wie sie sind, mit dem Ziel, dass sie unsere Entscheidungen nicht negativ beeinflussen oder uns in Stress versetzen.
Die Technik: Anhalten, atmen, merken. Das hört sich einfacher an, als es ist.
Dieses Achtsamkeitstraining gibt Ihnen erste Impulse, diese Methode zu erlernen. In vielen praktischen Übungen erfahren Sie direkt, wie entlastend eine achtsame Haltung auch für Sie sein kann.
Das Seminar ist auch als "Live-Online-Seminar" möglich. Schicken Sie uns eine Info-Anfrage und wir melden uns schnellstmöglich.
Standorte und Zeitplan
Lage
Beginn
Beginn
Hinweise zu diesem Kurs
Dieses Achtsamkeitstraining ist für alle geeignet, die sich mit dem Thema Achtsamkeit erstmalig auseinandersetzen und praxistaugliche Methoden kennenlernen möchten.
Unsere Seminare sind intensiv praxisorientiert. Alle Inhalte werden gemeinsam in Einzel- oder Teamübungen erarbeitet.
Der/die Referent/in gibt prägnante Inputs aus Psychologie, Kommunikations- und Managementforschung. Die Teilnehmenden haben Gelegenheit, eigene Praxisbeispiele einzubringen und mittels Videoanalyse zu reflektieren. Sinnvolle Methodenwechsel ermöglichen einen hohen Erlebnis- und Ergebnisfaktor.
Meinungen
Themen
- Konfliktlösung
- Persönlichkeitsentwicklung
- Körper Geist Seele
- Gesundheitsmanagement
- Selbstmanagement
- Stressbewältigung
- Wahrnehmung
- Achtsamkeit
- Stärken stärken
- Konflikte konstruktiv lösen
- Selbstwertgefüh
Dozenten
Hermannsen -Concept
Kommunikation, Führung, Coaching
100 % Praxis-Know-How und Lerntransfer in Ihren persönlichen Arbeitsalltag! Unser ausgezeichnetes Referententeam steht für Themenkompetenz und Themenvielfalt! Wir sind seit über 20 Jahren Ihre Spezialisten für erfolgreiche berufliche und persönliche Weiterentwicklung! Hermannsen-Concept wird vom Bundesverband mittelständische Wirtschaft - BVMW empfohlen.
Uwe Hermannsen
Kommunikation, Persönlichkeitsentwicklung, Verkauf & Vertrieb
Inhalte
SCHWERPUNKTE:
- Wie definieren wir Stress?
- Individuelle Stressfaktoren und Konfliktfelder erkennen
- Was ist Achtsamkeit?
- Stärkung von Selbstwirksamkeit
- Body Scan
- Einführung in die Sitz- und die Gehmeditation
- Körperübungen
- Wahrnehmungsübungen
Achtsamkeit (auch als Live-Online-Seminar möglich)