Aqua - Jogging
VHS
In Frankfurt-Oder
Beschreibung
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Tipologie
VHS
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Ort
Frankfurt-oder
Beschreibung
Aqua-Jogging verbessert die Atmung und Ausdauer. Es schult den Gleichgewichtssinn und regt durch die massierende Wirkung des Wassers die Durchblutung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur, vor allem im Beckenbereich, an. Außerdem reduziert Aqua-Jogging das Körperfett.
Einrichtungen
Lage
Beginn
Beginn
Dozenten
Katrin Müller
Leiter/in
Inhalte
Aqua-Jogging verbessert die Atmung und Ausdauer. Es schult den Gleichgewichtssinn und regt durch die massierende Wirkung des Wassers die Durchblutung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur, vor allem im Beckenbereich, an. Außerdem reduziert Aqua-Jogging das Körperfett. Es schont Bänder und Gelenke, entlastet die Wirbelsäule und trainiert die Muskulatur. Durch den Auftrieb des Wassers reduziert sich Ihr Körpergewicht um 90%. Diverse Lauftechniken (große bzw. kleine Schritte, Kniehebelauf oder Anfersen) werden abhängig von Ihrer Beweglichkeit und gewünschter Belastungsintensität durchgeführt.
Bitte Schwimmkleidung und Badelatschen mitbringen.
Zusätzliche Informationen
Aqua - Jogging