Auf „Reisen nach innen“ – Autogenes Training

Einfaches Erlernen der Grundübungen des Autogenen Trainings
in Fantasiereisen
Ziel des Autogenen Trainings ist es, sich mittels selbstbeeinflussender Formeln zur Ruhe und in einen angenehmen Zustand der Tiefenentspannung zu bringen.
Die Konzentration auf sich selbst, das geistig-seelische Loslassen, wird jedoch oft erschwert durch stressbedingte Verspannungen und Alltagsgedanken, die den Kopf nicht loslassen wollen. Häufig hemmt daher sich einstellender Frust das notwendige Üben des Autogenen Trainings, oft mit der Folge der Resignation.
Inhalt dieses Seminars ist eine effektive, vereinfachte Form des Autogenen Trainings, die jede/r schnell und leicht erlernen kann. Die Formeln der Grundübungen des Autogenen Trainings (Ruhe-, Schwere- und Wärmeübung) sind in Fantasiereisen, gelenkten Tagträumen, integriert. Ihr fantasieanregendes Geschehen lenkt wirkungsvoll vom Alltag ab und ermöglicht es, das Autogene Training leichter, freudvoller, und vor allem nachhaltig zu erlernen.
Bitte eine Decke, dicke Socken, ein Kissen, Wasser und Pausenverpflegung mitbringen.