Beckenbodengymnastik

´Blasenschwäche ist für viele noch immer ein Tabuthema. Insbesondere Frauen, und zunehmend auch Männer, sind betroffen und stehen oft unter einem immensen Leidensdruck. Beschwerden treten in Folge von Bindegewebsschwäche, Geburtstrauma, Prostatastörungen oder auch psychischer Belastung auf. Weil der Beckenboden nicht sichtbar ist, bleibt er von vielen unentdeckt und vernachlässigt. Dabei lässt sich die Beckenbodenmuskulatur genauso trainieren wie andere Muskeln. Die KursteilnehmerInnen lernen, die tief im Körper liegenden Muskeln zu erspüren, um sie bewusst anzuspannen und zu entspannen, und durch gezielte Übungen den Beckenboden systematisch zu kräftigen. Bei gesundheitlichen Beeiträchtigungen sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen Gesundheits-Check bei Ihrem Arzt durchführen lassen.´