Bildungsurlaub: Lach-Yoga – Intensivtraining zur Lach-Yoga Leiterin / zum Lach-Yoga-Leiter

Lachen ist gesund für Körper, Geist und Seele: es werden u.a. Glückshormone und schmerzstillende Substanzen freigesetzt, Stress, Ängste und Denkblockaden abgebaut, das Immunsystem, Selbstwertgefühl und die Konzentrationsfähigkeit gestärkt und eine positive Grundstimmung begünstigt. Dies wird seit ca. 40-50 Jahren durch die Gelotologie, die Wissenschaft des Lachens, bewiesen.

Um die positiven Wirkungen des Lachens jederzeit für sich nutzen zu können, hat der indische Arzt Dr. Madan Kataria 1995 das Lach-Yoga entwickelt. Mit diesem einzigartigen Konzept kann jeder Mensch ohne Humor, Witze, Comedy oder ohne in einer besonders guten Stimmung zu sein, lachen.

Das Lachen wird in einer Gruppe als Training begonnen und durch Blickkontakt und spielerische Elemente wird es bald zu einem realen, herzlichen und ansteckenden Lachen. Der Yoga-Anteil besteht u.a. aus Tiefenatemübungen durch die der Körper und das Gehirn mit mehr Sauerstoff angereichert wird. Das Konzept des Lach-Yogas basiert auf der wissenschaftlichen Erkenntnis, dass der Körper nicht zwischen gespieltem und echtem Lachen unterscheiden kann. Deshalb führen beide Formen des Lachens - also das künstliche und das echte Lachen - zu den gleichen positiven physiologischen und psychologischen Effekten.

Schwerpunkte beim Einsatz des Lach-Yogas sind - je nach Zielgruppe - Gesundheitsförderung, Stressabbau, Vermeidung von Burnout, Schmerzlinderung, Teambildung, Selbstwertbildung, Förderung der Konzentrationsfähigkeit, der Kreativität sowie der Offenheit in Gruppen.

Nach der erfolgreichen Teilnahme an diesem Training erhalten Sie ein offizielles ‚Lach-Yoga-Leiter-Zertifikat‘ der ‚Dr. Kataria School of Laughter Yoga‘.

Inhalte des Trainings:

• Was ist Lach-Yoga? - Hintergrundwissen

• Positive Wirkungen des Lachens

• Grundtechniken des Lach-Yogas kennenlernen und einstudieren

• Kennenlernen von mind. 40 bewährten und neuen Lachübungen

• Lach-Yoga-Übungen variieren und selber entwickeln

• Aufbau eines Lachtrainings

• Lach-Yoga mit unterschiedlichen / berufsbezogenen Gruppen

• Wie gründe ich einen Lachclub?

• Lach-Yoga für sich alleine

• Atem- und Entspannungsübungen

• Videos und Medienberichte zum Lach-Yoga

Hinweis:

Lach-Yoga ist kein Ersatz für eine medizinische oder psychologische Therapie, sondern eine begleitende und vorbeugende Maßnahme zur Erhaltung von Körper, Geist und Seele.

Kontraindikationen bitte im Büro erfragen.

Das Lach-Yoga-Leiter-Zertifikat berechtigt, Lach-Yoga Seminare nach Dr. Madan Kataria zu geben und einen Lachclub zu gründen.

Termin: 26.11 - 29.11.18, 09:30 - 17:30 Uhr