Bildungsurlaub - Nordsee 2014 Gesund durch Bewegung auf Borkum mit Nordic Walking & Pilates

Berufstätige mit überwiedend sitztender Tätigkeit leiden oft unter Bewegungsmangel . Hier werden ganzheitliche Bewegungsmetrhodenzum Ausgleich der sitzenden Tätigkeit vorgestellt : Herz - Kreislauftraining durch Walking , Nordic Walking sowie Kräftigung der Rückenmuskulatur durch die Pilates Methode . Der Bildungsurlaub mit theoretischen und praktischen Anteilen behandelt die möglichen Ursachen von Herz - Kreislauf Problemen und Möglichkeiten diesen im Alltag entgegenzuwirken . Ausdauer , Kraft und Beweglichkeit sind eine gute Grundlage für Ihre Gesundheit .

Mit dem richtigen Maß an Anspannung und Entspannung beugen Sie Herz - Kreislauferkrankungen vor und bauen Stress ab . Das bedeutet mehr Energie , höhere Leistungsfähigkeit , mehr Wohlbefinden . Es werden Übungen aus dem Pilates vorgestellt die die Haltung verbessern und die Rumpfmuskulatur stärken . Entspannung , Mobilisationstechnicken und Elemente aus der Körperarbeit stärken das Wohlbefinden . Informationen und Gespräche behandeln die Zusammenhänge von Arbeits und Umweltbelastungen , Lebenssituation und Gesundheit . Weitere Themen : Ergomie am Arbeitspalatz , Tipps zur Ernährung.

Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung ( für drinnen und draußen ) und bringen Sie eine Decke oder Handtuch sowie dicke Socken und Schreibmaterial mit .

Der Bildungsurlaub ist für Menschen geeignet die keine akuten gesundheitlichen Probleme haben . Evt. vor Beginn den Arzt fragen ob Ausdauertraining und Pilates angebracht ist .

VHS Lilienthal Telefon: 04298/929-240 oder 241
Preis: 512,00 Euro, EZ-Zuschlag 16,05 Euro pro Tag
Im Preis enthalten sind: 5 Übernachtungen/Vollverpflegung/DZ im Gästehaus Marina (CVJM), Kurtaxe, Reiserücktrittskostenversicherung. Nicht enthalten ist die eigene Anreise!
Sonntag, 19.10.2014, Anreise bis 15.30 Uhr, 15.45 - 17.15 Uhr und 18.30 - 20.00 Uhr
Montag bis Donnerstag, 20.10. bis 23.10.2014 jeweils von 09.00 - 12.00 Uhr und 15.00 - 18.00 Uhr
Freitag, 24.10.2014, 09.00 - 12.00 Uhr
BORKUM: Gästehäuser Victoria (CVJM), Nordseebad Borkum, Victoriastr. 14 (www.gaestehaeuser-victoria.de)
An- und Abmeldeschluss: 18.07.2014
Vorbereitungsabend: Freitag, 12.09.2014, 18.30 - 20.00 Uhr, Murkens Hof, Klosterstraße 25, 28865 Lilienthal
Fordern Sie bitte bei uns die separaten Reiseunterlagen an!