Achtsamkeit und Selbstfürsorge Umgang mit Belastung und Stress in sozialen Berufsfeldern

"Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen."
M. Gandhi

Ständige Veränderungen, professionelle Kompetenz und ein hohes Maß an Sensibilität in komplexen Arbeitssituationen beeinflussen die individuelle Belastungsgrenze. In starken Belastungs- und Stresssituationen klaffen eigene Ansprüche und Hoffnungen mit der Realität oft weit auseinander und es bleibt kaum Zeit und Raum, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen.

Dieses Seminar möchte der Überlastung im Alltag entgegenwirken und die Fähigkeit zum Selbstmanagement fördern, um mit körperlicher Anspannung, innerem Druck und äußeren Überlastungen umzugehen.

Durch Achtsamkeits- und Entspannungsübungen werden Sie den gesundheitsfördernden Umgang bei körperlichen und emotionalen Belastungen kennenlernen. Die persönliche Reflexion konkreter beruflicher Eckpunkte wird die Wirksamkeit unterstützen.

Themen:

• Faktoren zur Entstehung von Stress
• Achtsamkeit - Eigene Grenzen anerkennen
• Entlastungsstrategien für den Alltag kennenlernen
• Achtsamkeits- und Entspannungsübungen zur Gesundheitsförderung

Planerstellung für den persönlichen Stressabbau