Academy of Sports

Entspannungstrainer/-in

Academy of Sports
In Backnang

357 
MwSt.-frei
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Wichtige informationen

Tipologie Kurs
Ort Backnang
Dauer 3 Tage
  • Kurs
  • Backnang
  • Dauer:
    3 Tage
Beschreibung


Gerichtet an: Personal Trainer/-innen, Group Trainer/-innen und Übungsleiter/-innen, die Kompetenzen im Bereich der Entspannung erwerben und an ihre Kunden weitergeben möchten Personen mit Interesse an Entspannungstechniken

Wichtige informationen Einrichtungen (1)
Wo und wann
Beginn Lage
auf Anfrage
Backnang
Willy-Brandt-Platz 2, 71522, Baden-Württemberg, Deutschland
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Beginn auf Anfrage
Lage
Backnang
Willy-Brandt-Platz 2, 71522, Baden-Württemberg, Deutschland
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Zu berücksichtigen

· Voraussetzungen

Keine Voraussetzungen erforderlich.

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Themenkreis

Ausbildungsziel:

Der negative Stress im Alltag und in der Umwelt nimmt immer weiter zu und führt häufig zu stressbedingten Ausfällen im Arbeits- und Privatleben. Die Auswirkungen von Stress können Depression, Überreizung, Burnout, Muskelverspannung, Bluthochdruck und Kopfschmerz sein. Die Herstellung des inneren Gleichgewichts erhält heutzutage eine immer größere Bedeutung.

Körperliche und geistige Entspannung - Grundlage für eine gesunde Gesellschaft!

Im Mittelpunkt dieser Ausbildung steht die praktische Umsetzung wissenschaftlich fundierter Entspannungsmethoden. Entspannungstrainer/-innen wenden Techniken wie autogenes Training, progressive Muskelrelaxation (PMR), Feldenkrais, Phantasiereisen, Atemschulung und Körperwahrnehmungen ganzheitlich an. Sie werden Ihre neu erworbenen Fähigkeiten sowohl im 1:1-Training, Gruppentraining und in der Eigenanwendung durchführen können. Nehmen Sie die Entspannung mit allen Sinnen wahr und erkennen Sie die positiven Effekte, für sich und Ihre Kunden.

Ausbildungsinhalte:

Allgemeine Grundlagen

  • Biologische und medizinische Grundlagen
    • Das Nervensystem
    • Das vegetative Nervensystem
  • Pädagogische Grundlagen
    • Motivation und Emotion
    • Kommunikation
    • Kognitive Leistungsfähigkeit
    • Eutonie und Spannungsausgleich
    • Innere Einstellung und Entspannung
  • Grundlagen zu Stress
  • Spezielle Aspekte zur Stress-Entwicklung
  • Grundlagen der Entspannung
    • Dimensionen der Entspannung
  • Spezielle Aspekte zur Entspannung
  • Stress und Gesundheit
  • Risikogruppen und Profitgruppen
  • Indikationen und Zielsetzungen der Entspannungs-Techniken
    • Subjektive vs. objektive Effekte
  • Körperliche Analysatoren
    • Einzelbetrachtung und Stellenwert innerhalb der Entspannung
  • Selbstbeobachtung
    • Eigener Umgang mit Stress
    • Stressanalyse
    • Psychohygiene und Gesundheit
    • Stressmanagement
    • Instrumentelles Stressmanagement - Stress vermeiden und vorbeugen
    • Kognitives Stressmanagement - Veränderung der eigenen Einstellung, Bewertung und Motive
    • Palliatives und regeneratives Stressmanagement - Kurz- bzw. langfristige Techniken und Übungen zur Stresslinderung und Wiederherstellung des Gleichgewichts
    • Sinnorientiertes Stressmanagement
    • Strukturelles Stressmanagement

Anwendung / Durchführung von Entspannungsmaßnahmen

  • Entspannungsverfahren
    • Auslösefaktoren / Entspannungsinduktion
    • Abgrenzung zur Esoterik
  • Bewertung bezüglich spezifischer Umsetzung
  • Kontraindikationen und mögliche Gefahren
  • Ausschlusskriterien und wichtige Grundregeln
  • Anwendungsfelder in der Praxis
    • Fitnessstudio (Gruppentraining)
    • Personal Training (1:1)
    • (Leistungs-)Sportler
    • Selbstständige(r) Entspannungstrainer/-in
    • Alltag
    • Bei Beschwerden
    • Betriebliche Gesundheitsförderung
  • Wirksamkeit von Entspannungsmethoden

Methodik und Didaktik

  • Anforderungen an einen Entspannungstrainer
  • Beratungen
    • Erläuterungen zu Wirkungsweisen von Entspannungstechniken/-methoden
    • Reflexionsphasen zu Stundeninhalten
  • Stunden- und Gesamtkonzept
    • Kombination von Entspannungstechniken im Kurs
    • Erlernen der Einstimmung und Beendigung von Entspannungsformen
    • Übungsaufbau von Einzeln - zu Zweit - in der Gruppe
    • Organisation, Fragen und Problemstellungen der Teilnehmer
    • Anerkannte und bewährte Verfahren der Entspannung
  • Einteilung der einzelnen Entspannungsmaßnahmen
  • Mentale Techniken für den Einzelnen
    • Körperschulung - Körperwahrnehmung
    • Atemschulung - Atemwahrnehmung
    • Phantasiereisen
    • Autogenes Training nach SCHULTZ
  • Körperorientierte Techniken für den Einzelnen
    • Dehnen - Stretchen - AED
    • Progressive Muskelrelaxation nach JACOBSON
    • Yoga
    • Tai Chi
    • Qigong
    • Tanz
    • Pilates
  • Mental- und körperorientierte Techniken zu Zweit
    • Partner - Massagen
    • Lockern - Pendeln - Schütteln - Ziehen
    • Gegen - Druck
    • Führen - Lassen
    • Lot - Halten
    • Modellieren
  • Mental- und körperorientierte Techniken in der Gruppe
    • Kreisformen
    • Streichpost
    • Flüsterpost
    • Händedruck
  • Exkurs „Atmung"

    Marketing und Werbung
    • Selbstmarketing
    • Werbematerialien

    Recht
    • Haftungsausschluss und rechtliche Fragen
    • Berufsrecht
    • Tätigkeit als selbstständiger Entspannungstrainer
    • Erläuterung §20 SGB V
    • Einsatzbereiche für Entspannungstrainer gem. §20 SGB V