Fit für den Berufsalltag:den Rücken entspannen und stärken

VHS

In Verden

172 € MwSt.-frei

Beschreibung

  • Kursart

    VHS

  • Ort

    Verden

  • Unterrichtsstunden

    24h

Nach gemeinsamer Absprache können kurzfristig weitere Methoden ausprobiert werden wie Rückenstärkung im Wasser und evtl. Besuch eines Fitnessstudios.

Standorte und Zeitplan

Lage

Beginn

Verden (Niedersachsen)
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Artilleriestr. 8, 27283

Beginn

auf Anfrage

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Dozenten

Marianne  Oehlrich

Marianne Oehlrich

Leitung

Inhalte

Einseitige Belastungen am Arbeitsplatz wie langes Sitzen im Büro, längere gebückte Haltung, schweres Heben oder langes Stehen können zu Verspannungen und Schmerzen im Nacken- und Rückenbereich und langfristig zu Rückenbeschwerden oder -schäden führen. Sie wirken sich zudem ungünstig auf Blutkreis und Atmung aus. Ausdruck hierfür sind u. a. allgemeine innere Unruhe, Erschöpfung und Unwohlsein.
Themen der Fortbildung sind u.a.: der Rücken als Problemfeld in Gesellschaft und am Arbeitsplatz erkennen sowie die Voraussetzungen für einen „gesunden Rücken“ erkennen und Ausprobieren, außerdem „richtig Atmen“, anatomische und physiologische Betrachtungen zur Biomechanik des Zusammenspiels der Muskeln und des Skelettsystems mit praktische Erfahrung mit dem eigenen Körper.
Nach gemeinsamer Absprache können kurzfristig weitere Methoden ausprobiert werden wie Rückenstärkung im Wasser und evtl. Besuch eines Fitnessstudios. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke, ein kleines Kissen, Turnschuhe und Wollsocken und Badesachen oder Schwimmzeug mitbringen.

Fit für den Berufsalltag:den Rücken entspannen und stärken

172 € MwSt.-frei