Stress lass nach - KOMPAKT - Online
Seminar
Online
Beschreibung
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Kursart
Seminar berufsbegleitend
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Niveau
Anfänger
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Methodik
Online
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Dauer
1 Jahr
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Beginn
nach Wahl
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Online Campus
Ja
Mit dem Online-Seminar `Stress lass nach - KOMPAKT´ der `Good-Life-Online-Akademie´ lernen Sie zeit- und ortsunabhängig die `Stellschrauben´ zu entdecken, an denen Sie drehen können, um durch eine aktive Gestaltung Ihres Arbeitsplatzes wieder mehr Freude und Gelassenheit in Ihren beruflichen wie privaten Alltag zu bringen. Der Kurs wird Sie dabei unterstützen, die wirklichen Motive und Bedürfnisse in Ihrem Berufsleben zu erforschen, sowie Ihre Selbstmotivation zu stärken, um dann den Weg einschlagen zu können, der Ihnen entweder im jetzigen Job oder auch durch eine neue Tätigkeit wieder mehr Freude in Ihr Leben bringt.
Silke Sieben gibt Ihnen in dem Online-Kurs viele praxisnahe Anregungen und Tipps an die Hand, wie Sie durch ein kluges Selbstmanagement Ihre Gelassenheit fördern und damit Ihren Alltag wieder attraktiv gestalten können.
Standorte und Zeitplan
Lage
Beginn
Beginn
Hinweise zu diesem Kurs
Der Kurs `Stress lass nach - KOMPAKT´ wird Dich dabei unterstützen …
o zu verstehen, wie Stress zustande kommt, was er auf der physischen und psychischen Ebene bewirkt und wie Du damit umgehen kannst
o zu verstehen welche Situationen bei Dir Stress auslösen, wie er sich auf Dein körperliches und psychisches System auswirkt und was du dagegen machen kannst
o Deine Stressverstärker und mentalen Muster zu entdecken und so zu ändern, dass sie Dich in Deinem Umgang mit Stress unterstützen
o Deine wirklichen Motive und Bedürfnisse in Deinem Berufsleben zu erforschen, um dann den Weg einschlagen zu können, der Dich wieder zu mehr Freude in Deinem Leben führt – entweder in Deinem jetzigen Job oder auch bei einer neuen Tätigkeit
Du …
o lernst Methoden kennen, um auch Deinen beruflichen Alltag stressfreier gestalten zu können
o erstellst Dein Entspannungsprofil und lernst Entspannungsmethoden für unterschiedliche Situationen im Alltag kennen
o bekommst ein Instrument an die Hand, mit dem Du eine regelmäßige Standortanalyse Deines Energiehaushaltes durchführen kannst, um eventuelle Unausgeglichenheiten aufzudecken, zu analysieren und zu beheben
o erhältst Unterstützung dabei, Veränderungen zu planen, die Du aufgrund deiner Erkenntnisse einleiten möchtest, um sie dann entsprechend umsetzen zu können
o bekommst einen Kurs an die Hand, mit dem Du Veränderungen vornehmen kannst, die Dich Dein Leben wieder entspannter und gelassener genießen lassen – in Deinem ganz persönlichen Tempo, wann und wo Du möchtest
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die …
• wieder gerne an ihre Arbeit denken und mit Freude zur Arbeit gehen wollen
• den Sinn in ihrer Arbeit (wieder) entdecken möchten
• ihren Stress verstehen und managen wollen
• Ursachen für eventuelle Stressfaktoren aufdecken und beheben möchten
• alternative Denk- und Handlungsoptionen kennenlernen wollen
• nicht mehr reagieren, sondern agieren wollen
• wieder Genuss und Freude in ihr Leben bringen möchten
• sich mehr Zeit und Energie für die wesentlichen Dinge im Leben wünschen
• mit einer ausgeglichenen persönlichen Energiebalance den `Stürmen des Alltags´ trotzen wollen
• einen Überblick über ihre Fähigkeiten bekommen und sie leben möchten
• bereit sind, Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen und Veränderungen aktiv anzugehen.
• ihr Leben selbst in die Hand nehmen und gestalten möchten
• das Beste für ihr Leben anstrebt
keine
Meinungen
Themen
- Stressmanagement
- Stressprävention
- Stressbewältigung
- Work-Life-Balance
- Motivationstechniken
- Mentaltraining
- Energiemanagement
- Umgang mit Stress
- Entspannungstechniken
- Gelassenheit
Dozenten
Silke Sieben
Stressmanagement, Gesundheit,
`Baujahr´: 1968 Ausbildungen • Dipl. Psychologin, Schwerpunkt: Arbeits- und Organisationspsychologie, Nebenfach: Arbeitswissenschaften • Lehrbeauftragte Kampfkunst- und Gesundheitstraining • Speditionskauffrau Weiterbildungen • Mentalcoach und -trainerin • Gesundheitsberaterin • Entspannungstrainerin und -pädagogin • Systemische Organisationsentwicklung • Weiterbildung Raumgestaltung/Innenarchitektur • Qualitätsmanagerin (TÜV Rheinland)
Inhalte
- Analyse der persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster
- Entwicklung von individuellen Lösungen zum Umgang mit Stress im beruflichen und privaten Alltag
- Kennenlernen von Maßnahmen zur kurz- und langfristigen Entspannung & Regeneration
- Kennenlernen von Maßnahmen für den Stressnotfall
- Analyse der persönlichen Denk- und Handlungsmuster
- Kennenlernen von alternative Denk- und Handlungsoptionen
- Einschätzung und Optimierung der persönlichen Energiebilanz
- Analyse der persönlichen Motive und Bedürfnisse im Arbeitsleben
- Steigerung des Selbstbewusstseins und der Selbstmotivation am Arbeitsplatz
- Gestaltung des Arbeitsplatzes
- Einleitung von Veränderungen
- Reflektion von Veränderungen
- 8 Module mit 35 Lektionen
- 45 Videos und Audios mit einer Gesamtlänge von 180 Minuten
- 45 Work- & Infosheets
- 7 E-Books mit einer Gesamtlänge von 362 Seiten
- 14 Mentalreisen mit der Länge zwischen 8 und 19 Minuten
- Eintritt ins Forum zum Austausch mit anderen Teilnehmerinnen
- Die Kursinhalte stehen 12 Monate frei zu Deiner Verfügung
- Hier erhältst Du insgesamt 13 Mails als `Anstubser´, damit Du `dran´ bleibst.
Hinweis für Buchungen von Unternehmen für Mitarbeiter:
Netto-Preis zzgl. MwSt.
Zusätzliche Informationen
Stress lass nach - KOMPAKT - Online