Beschreibung

Kursart

Workshop
Niveau

Anfänger
Ort

Bayreuth

Unterrichtsstunden

1h
Dauer

nach Vereinbarung
Beginn

nach Wahl

Klassischer Hatha Yogakurs – Sanfter Einstieg für Anfänger und bereits Übende

Aktive bewußte Entspannung wird durch Anspannung des Körpers während der Asanas und der vollkommenen Entspannung nach diesen Körperübungen erreicht.

Bewußt entspannen heißt, die Wirkung im Körper spüren: Wärme, Lockerung der Muskulatur und eine Ruhe, die sich ausbreitet.

Yoga-Haltungen wirken auf die Wirbelsäule, die Muskeln, das Bindegewebe, die Blutgefäße, die Bänder und die Gelenke.

Standorte und Zeitplan

Bayreuth (Bayern)

Karte ansehen

Ludwigstraße 12, 95444

Uhrzeiten: Immer montags von 18:30 bis 19:30 Uhr (außer an bayerischen Schul- und Feiertagen)

Beginn

nach WahlAnmeldung möglich

Hinweise zu diesem Kurs

Welche Ziele werden in diesem Kurs verfolgt?

Mit Hilfe des Hatha-Yoga lernen, wie man den Körper bewußt entspannen kann, um verschiedene Spannungszustände abzubauen.

An wen richtet sich dieser Kurs?

Dieser Kurs richtet sich an Yogainteressierte Anfänger mit normaler körperlicher und geistiger Gesundheit. Wiedereinsteiger und Teilnehmer mit regelmäßiger eigener Yogapraxis sind ebenfalls willkommen.

Voraussetzungen

Es gibt keine besonderen Voraussetzungen für durchschnittlich gesunde Teilnehmer. Wenn Sie in ärztlicher Behandlung sind, besprechen Sie bitte die Teilnahme mit Ihrem Arzt.

Qualifikation

Yogalehrer (BYV), Zweijahres-Ausbildung mit 723 Unterrichtseinheiten

Worin unterscheidet sich dieser Kurs von anderen?

Der Kurs wird fortlaufend angeboten. Ziel ist der Aufbau einer festen Gruppe, mit einer regelmäßigen Praxis einmal pro Woche (außer an bayerischen Schul- und Feiertagen).

Welche Schritte folgen nach der Informationsanfrage?

(1) Anmeldung zu einer unverbindlichen und kostenlosen Probestunde
(2) Wenn Ihnen der Kurs und mein Unterrichtsstil gefällt, erhalten Sie von mir einen Vertrag, den Sie dann zur zweiten Stunde unterschrieben mitbringen.

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Themen

Hatha Yoga
Yoga

Dozenten

Jan Gemkow

Hatha Yoga, Sivananda Yoga

Yogalehrer (BYV) - Diplom Kaufmann Mitglied im Berufsverband der Yoga Vidya Lehrer/innen e.V. (BYV) und im Business Yogalehrer Berufsverband (BYV) Neben Yoga beschäftige ich mich seit 2011 auch mit Tai Chi und Qi Gong.

Inhalte

Ziele:

Spannungszustände abbauen
Steigerung der Entspannungsfähigkeit
Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit
Atemschulung
Dehnung und Kräftigung
Einführung in die Yoga-Philosophie

Durch verschiedene einfache Atem-, Dehn-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen kann eine Harmonisierung mit folgenden Wirkungen einsetzen:

Entspannung
Reduzierung von Verspannungen
Stärkung des Immunsystems
Verfeinerung des Körpergefühls
Entwicklung von zusätzlicher Flexibilität
Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
Erhöhung des eigenen Energielevels
Steigerung der Vitalität
größere Stressresistenz
Verzögerung des Alterungsprozess
Zugewinn an Lebensfreude

5 Säulen des Yoga

Die fünf Säulen des Yoga sind Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannungstechniken, eine gesunde Vollwerternährung und Meditation.

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Hatha-Yoga am Montag - Sanfter Einstieg für Anfänger

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