VHS der Stadt Saarlouis

Pilates - Anfänger

VHS der Stadt Saarlouis
In Saarlouis

Preis auf Anfrage
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Wichtige informationen

Tipologie VHS
Niveau Anfänger
Ort Saarlouis
Dauer 12 Tage
  • VHS
  • Anfänger
  • Saarlouis
  • Dauer:
    12 Tage
Beschreibung

Im Kurs für AnfängerInnen werden Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums, speziell der tief liegenden Bauch- und Rückenmuskeln, des Beckenbodens und der aufrichtenden Schulterblattmuskulatur erlernt. Dadurch baut sich ein natürlicher Kraftgürtel auf, die verkürzte Muskulatur wird gedehnt und die aufrechte Körperhaltung gefördert.

Einrichtungen (1)
Wo und wann

Lage

Beginn

Saarlouis (Saarland)
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Pavillonstraße 24, 66740

Beginn

auf Anfrage

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Dozenten

Jeanne Pöppel
Jeanne Pöppel
Dozentin

Themenkreis

´Die Pilates-Methode ist eine ganzheitliche Trainingsform für Fitness und Rehabilitation. Im Gegensatz zum herkömmlichen Fitnesstraining, bei dem die Kräftigung der oberflächlichen Muskeln im Vordergrund steht, setzt Pilates bei der Aktivierung und Stärkung der tiefer liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur an. Die Übungen werden in kontrollierten und fließenden Bewegungen unter Anwendung spezifischer Atemrhythmen ausgeführt. Im Kurs für AnfängerInnen werden Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums, speziell der tief liegenden Bauch- und Rückenmuskeln, des Beckenbodens und der aufrichtenden Schulterblattmuskulatur erlernt. Dadurch baut sich ein natürlicher Kraftgürtel auf, die verkürzte Muskulatur wird gedehnt und die aufrechte Körperhaltung gefördert.Mitzubringen: Matte, großes und kleines Handtuch, kleines Kissen, warme Kleidung (Socken, Pulli), Schal oder Band (ca. 1,5 m lang), Getränk, für Wiederholer Pilates-Ball. Bei Wirbelsäulen-Problemen unbedingt vorher den Arzt befragen!´

Zusätzliche Informationen

Preisinformation: Gebühr: 50,00 € (ermäßigt: 40,00 € )

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