Pilates - Fortgeschrittene
VHS
In Saarlouis
Beschreibung
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Kursart
VHS
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Niveau
Fortgeschritten
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Ort
Saarlouis
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Dauer
12 Tage
Die Pilates-Methode ist eine ganzheitliche Trainingsform für Fitness und Rehabilitation. Im Gegensatz zum herkömmlichen Fitnesstraining, bei dem die Kräftigung der oberflächlichen Muskeln im Vordergrund steht, setzt Pilates bei der Aktivierung und Stärkung der tiefer liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur an.
Standorte und Zeitplan
Lage
Beginn
Beginn
Meinungen
Dozenten
Jeanne Pöppel
Dozentin
Inhalte
´Die Pilates-Methode ist eine ganzheitliche Trainingsform für Fitness und Rehabilitation. Im Gegensatz zum herkömmlichen Fitnesstraining, bei dem die Kräftigung der oberflächlichen Muskeln im Vordergrund steht, setzt Pilates bei der Aktivierung und Stärkung der tiefer liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur an. Die Übungen werden in kontrollierten und fließenden Bewegungen unter Anwendung spezifischer Atemrhythmen ausgeführt. Mitzubringen: Matte, großes + kleines Handtuch, kleines Kissen, warme Kleidung (Socken, Pulli), Schal oder Band (ca. 1,5 m lang), Getränk, für Wiederholer Pilates-Ball. Voraussetzung: Pilates-Grundkenntnisse. Bei Wirbelsäulen-Problemen vorher den Arzt befragen.´
Zusätzliche Informationen
Pilates - Fortgeschrittene