Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - kombiniert mit Atemübungen aus dem Qigong

VHS Essen
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Wichtige informationen

Tipologie Kurs
Methodologie Online
  • Kurs
  • Online
Beschreibung

     Kursnummer: 161.3D045L   Status: Die Veranstaltung ist bereits beendet.

Was lernen Sie in diesem Kurs?

Qigong

Themenkreis

Fast jeder muss sich mit Stress, Hektik, nervlichen und körperlichen Anspannungen auseinandersetzen. Die progressive Muskelentspannung sensibilisiert für die vielen kleinen Verspannungen, die alltäglicher Stress und Hetze mit sich bringen. Sie ist eine Methode, mit der jeder einzelne leicht lernt, sich selbst eine "Kleine Pause" in tiefer Ruhe und Entspannung zu gönnen. Die Atemübungen aus dem Qigong können vorbereitend oder ergänzend zur PM praktiziert werden.

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