Stress lass nach - PRO - Online-Seminar
Seminar
Online
Beschreibung
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Kursart
Seminar
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Niveau
Anfänger
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Methodik
Online
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Dauer
1 Jahr
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Beginn
nach Wahl
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Online Campus
Ja
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Virtueller Unterricht
Ja
Mit dem Online-Seminar `Stress lass nach´ der `Good-Life-Online-Akademie´ lernen Sie zeit- und ortsunabhängig die `Stellschrauben´ zu entdecken, an denen Sie drehen können. Mit den hier vorgestellten Modulen wird ein Bewusstseinsprozess in Gang gesetzt, der Ihnen hilft, Ihr Leben im beruflichen sowie im privaten Alltag gelassener zu gestalten und sich jederzeit kurz- und langfristig zu entspannen.
Silke Sieben gibt Ihnen in dem Online-Kurs viele praxisnahe Anregungen und Tipps an die Hand, wie Sie durch ein kluges Stressmanagement Ihre Gelassenheit fördern und damit Ihren Alltag wieder attraktiv gestalten können.
Hier erfahren Sie mehr über die Vorteile von Online-Kursen und Selbstcoaching.
Standorte und Zeitplan
Lage
Beginn
Beginn
Hinweise zu diesem Kurs
Deine Situation
Du fühlst Dich oft gestresst und weißt nicht, wo Dir der Kopf steht?
Du bist kurz davor, den Überblick zu verlieren?
Du fühlst Dich häufig matt und erschöpft?
Dir fehlt die Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben?
Dir fällt es immer schwerer, zu entspannen und das Leben zu genießen?
Du hast das Gefühl, nur noch zu reagieren, statt zu agieren?
Ziele/Nutzen
Analyse der persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster
Entwicklung von individuellen Lösungen zum Umgang mit Stress im beruflichen und privaten Alltag
Kennenlernen von Maßnahmen zur kurz- und langfristigen Entspannung & Regeneration
Kennenlernen von Maßnahmen für den Stressnotfall
Analyse der persönlichen Denk- und Handlungsmuster
Kennenlernen von alternative Denk- und Handlungsoptionen
Einschätzung und Optimierung der persönlichen Energiebilanz
Einleitung von Veränderungen
Reflektion von Veränderungen
Zielgruppe: Dieser Kurs ist für alle geeignet, die …
• ihren Stress verstehen und managen wollen
• die Ursachen für eventuelle Stressfaktoren aufdecken und beheben möchten
• alternative Denk- und Handlungsoptionen kennenlernen wollen
• nicht mehr reagieren, sondern agieren wollen
• ihr Leben selbst in die Hand nehmen und gestalten möchten
• wieder Genuss und Freude in ihr Leben einladen möchten
• sich mehr Zeit und Energie für die wesentlichen Dinge im Leben wünschen
• mit einer ausgeglichenen persönlichen Energiebalance den `Stürmen des Alltags´ trotzen wollen
• bereit sind, Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen und Veränderungen aktiv anzugehen.
keine
zeit- und ortsunabhängig durchführbar
Meinungen
Themen
- Stressmanagement
- Stressbewältigung
- Gelassenheit
- Entspannungstechniken
- Stressprävention
- Motivation
- Umgang mit Stress
- Mentaltraining
- Energiemanagement
- Work-Life-Balance
- Persönlichkeitsentwicklung
- Persönliche Kompetenz
- Selbstmanagement
Dozenten
Silke Sieben
Stressmanagement, Gesundheit,
`Baujahr´: 1968 Ausbildungen • Dipl. Psychologin, Schwerpunkt: Arbeits- und Organisationspsychologie, Nebenfach: Arbeitswissenschaften • Lehrbeauftragte Kampfkunst- und Gesundheitstraining • Speditionskauffrau Weiterbildungen • Mentalcoach und -trainerin • Gesundheitsberaterin • Entspannungstrainerin und -pädagogin • Systemische Organisationsentwicklung • Weiterbildung Raumgestaltung/Innenarchitektur • Qualitätsmanagerin (TÜV Rheinland)
Inhalte
- 7 Module mit 32 Lektionen
- 4 Quizlektionen
- 41 Videos und Audios mit einer Gesamtlänge von 165 Minuten
- 41 Work- & Infosheets
- 6 E-Books mit einer Gesamtlänge von 305 Seiten
- 10 Mentalreisen mit der Länge zwischen 8 und 19 Minuten
- Eintritt ins Forum zum Austausch mit anderen Teilnehmerinnen
- Die Kursinhalte stehen 12 Monate frei zu Deiner Verfügung
- Hier erhältst Du insgesamt 13 Mails als `Anstubser´, damit Du `dran´ bleibst.
Bei Bedarf moderierter Workshop vor Ort zum Erfahrungsaustausch in kleinen Gruppen
Zusätzliche Informationen
Stress lass nach - PRO - Online-Seminar