´Stress lass nach! Theoretische und praktische Anleitungen gegen Stress´

´Stress lass nach! Viele Menschen leiden häufig, manche sogar ständig unter Stress. Fehlleistungen, Konflikte und Störungen im Zusammenleben bis hin zu manifesten Erkrankungen stehen in direktem Zusammenhang damit. Das Aufdecken und Bewussten eigener Stressquellen ist die Grundlage für eine gezielte Veränderung und ein gelasseneres Umgehen mit Stressfaktoren. Durch Tiefenentspannung, konstruktive Selbstbeeinflussung und Veränderung von ungünstigen inneren Haltungen und Einstellungen kann die innere Balance wiederhergestellt und die Lebensenergie positiv beeinflusst werden. Lebensfreude und Selbstbewusstsein nehmen spürbar zu. Ziel des Kurses ist es, Stress zu vermindern und die innere Balance zu stärken. Kursinhalte: Stress und seine Wirkungen auf den Organismus; Stressauslöser und Analyse persönlicher Stressoren; Möglichkeiten der Stressreduktion; Entspannungsübungen (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Tiefenentspannung mit Klangsschalen); Veränderung innerer Stressprogramme und Glaubenssätze; Körperliche Fitness und Umgang mit Bewegung.´