Stressbewältigung im beruflichen und privaten Alltag Stress ade – in der Ruhe liegt die Kraft!

Über Stress im Job klagen heute immer mehr Menschen. Der Beruf stellt immer höhere Anforderungen an den Einzelnen, unter Zeitdruck sollen Höchstleistungen erbracht werden, der Konkurrenzdruck wächst.
In diesem Seminar lernen Sie, zukünftig besser mit Ihren persönlichen Stressoren umzugehen und Ihren Berufsalltag souveräner zu managen.

• Basiswissen: Was ist Stress ?
• Was passiert mit uns, wenn wir „unter Stress“ stehen?
• Wie entsteht Stress überhaupt?
• Welche Auswirkungen hat Stress auf den menschlichen Körper?
• „Multi-Tasking“ – was verbirgt sich dahinter?
• Analyse der persönlichen Stressoren
• Wie kann ich Stress-Situationen besser bewältigen?
• Anti-Stress-Strategien

Der Transfer in den Alltag wird durch zahlreiche Übungen unterstützt.
Veranstaltungsziel: Die TeilnehmerInnen erfahren in diesem Seminar wie sie in Zukunft Stress-Situationen rechtzeitiger wahrnehmen und ihren Alltag ausgeglichener und entspannter managen können. Sie erhalten wertvolle Tipps zum besseren Umgang mit ihren persönlichen Stressoren.

Referentin: Angelika Borowi

Methoden: Einzel-, Partner- und Gruppenarbeiten (unter Einsatz der Metaplan-Technik), Kurzreferate, Übungen, Fallbeispiele, Erfahrungsaustausch, Einführung in Anti-Stress-Strategien