VHS Laufen

...Sie walken und laufen auf Strecken des Wuhlewanderweges. Ihre individuelle Ausgangssituation wird dabei besonders berücksichtigt. Gerichtet an: Dieser Kurs richtet sich an alle, die einen Einstieg in ein "bewegteres" Leben suchen und sich dazu in einer Gruppe motivierter fühlen... Lerne:: Fitness- und Wellnesscoach... Mehr ansehen

...Dieser Kurs ist für Sie geeignet, wenn Sie in das Laufen einsteigen wollen. Sie erhalten Informationen über Laufstil und Trainingsmethoden... Mehr ansehen

...Laufen ohne zu schnaufen - Laufkurs für Anfänger/-innen Dieser Kurs soll neben der Gesunderhaltung und Gesundheitsförderung auch die Freude... Mehr ansehen

...Wenn das Laufen zur Qual wird Der Gelenkverschleiß am Bein - Hilfe durch künstliche Gelenke. Mit zunehmener Lebenserwartung der Menschen... Lerne:: Fitness- und Wellnesscoach... Mehr ansehen

...Durch ein Intervalltraining (Wechsel zwischen Walken und Laufen) wird die Ausdauer mit dem Ziel verbessert, einen längeren Zeitraum zu laufen... Lerne:: Fitness- und Wellnesscoach... Mehr ansehen

... Muskeltraining sowie bestimmte Dehnübungen unterstützen das Lauftraining, so dass Sie in 8 Wochen das Ziel erreichen können:eine halbe Stunde ohne Pause zu laufen... Lerne:: Fitness- und Wellnesscoach... Mehr ansehen

...Laufen, Dehnen, Kräftigen im eigenen Fitnessraum in Hemmersdorf, Sie erlernen in 10 Wochen, 40 Minuten locker zu laufen und absolvieren ein umfangreiches Stretching- sowie ein dosiertes Krafttraining, beugen somit den typischen Läuferproblemen vor und machen sich alltagsfit. Wenn Sie später gerne... Lerne:: Fitness- und Wellnesscoach... Mehr ansehen

...Dieses Angebot ist ein hauptsächlich theoretisches Veranstaltungsangebot zum Thema Laufen. Es richtet sich an Einsteiger (die aus anderen Sportarten... Lerne:: Fitness- und Wellnesscoach... Mehr ansehen

...In einem kleinen Test, völlig ohne Leistungsdruck, stellen wir Ihnen fünf verschiedene Formen des Laufens vor: Gehen. Walking. Power Walking mit speziellen Hanteln... Mehr ansehen

... den inneren Schweinehund besiegen zu können, der einen immer wieder einreden will, doch nicht heute, sondern erst morgen wieder zu laufen... Mehr ansehen

...Lauf-Einsteiger/-innen und alle, die sich dieses Fitnessprogramm schon lange vorgenommen haben, finden hier einen Treffpunkt. Aufschub und/oder Ausreden haben jetzt keine Gültigkeit mehr. Vor unserem Start stimmen wir uns mit speziellen Übungen ein und bevor wir wieder auseinander gehen, lockern... Lerne:: Fitness- und Wellnesscoach... Mehr ansehen

...Walking ist ein komplexes Trainingssystem mit einer intensiv bewussten und fehlerfreien Schritttechnik, ergänzt durch dynamisches Armpumpen... Mehr ansehen

...vorbeugend bei Osteoporose, stoffwechselaktivierend, Festigung des Bindegewebes. Rundum ein effektives Bewegungsprogramm für alle Altersklassen bei passender Musik... Mehr ansehen

...Durch ein abwechslungsreiches Angebot von Bewegungsabläufen wie Laufen, Hüpfen, Robben, Rollen, Spielen und Singen sollen Eltern und Kinder gemeinsam Freude an Sport und Spiel gewinnen... Mehr ansehen

... und Stretching. Gerichtet an: Der Kurs eignet sich für Laufanfänger, die das Ziel haben, einmal 5 km ohne Gehpause laufen zu können... Mehr ansehen

...Walken und Laufen stärken nicht nur die Muskulatur, sondern verbessern den Stoff­wechsel und bringen den Kreislauf auf Trab. Ein wahrer Gesundbrunnen für Fitness, Gesund­heit, Wohlbefinden, Konzentration und Leistungsfähigkeit. Und das bei geringem Zeit­aufwand und ohne teure Ausstattung... Mehr ansehen

...Es schafft viele neue Verbindungen des Netzwerkes im Gehirn. Wir werden einfache, jederzeit durchführbare Übungen kennen lernen und diese gemeinsam einüben... Mehr ansehen

...Unter Walking versteht man schnelles Gehen. Durch die hohe Schrittzahl kann ein sehr gutes Trainingsergebnis für Herz, Kreislauf und Atmung erzielt werden... Mehr ansehen

...Beim Nordic Walking werden die Gelenke um 30% entlastet und gleichzeitig bis zu 90% der Skelettmuskulatur durch aktiven Armeinsatz trainiert... Mehr ansehen

...Die TeilnehmerInnen erhalten eine praktische Einweisung in die richtige Vorbereitung auf das Laufen, in die Lauftechnik und Tempogestaltung. Sie erlernen den Umgang mit Pulsuhren zur individuellen Belastungssteuerung und bekommen Informationen rund um das Thema Fitness und Ausdauer... Lerne:: Fitness- und Wellnesscoach... Mehr ansehen