VHS Laufen

...Sie walken und laufen auf Strecken des Wuhlewanderweges. Ihre individuelle Ausgangssituation wird dabei besonders berücksichtigt. Gerichtet an: Dieser Kurs richtet sich an alle, die einen Einstieg in ein "bewegteres" Leben suchen und sich dazu in einer Gruppe motivierter fühlen... Lerne:: Fitness- und Wellnesscoach...

...Laufen ohne zu schnaufen - Laufkurs für Anfänger/-innen Dieser Kurs soll neben der Gesunderhaltung und Gesundheitsförderung auch die Freude...

...Durch ein Intervalltraining (Wechsel zwischen Walken und Laufen) wird die Ausdauer mit dem Ziel verbessert, einen längeren Zeitraum zu laufen... Lerne:: Fitness- und Wellnesscoach...

...Dieser Kurs ist für Sie geeignet, wenn Sie in das Laufen einsteigen wollen. Sie erhalten Informationen über Laufstil und Trainingsmethoden...

...Dieses Angebot ist ein hauptsächlich theoretisches Veranstaltungsangebot zum Thema Laufen. Es richtet sich an Einsteiger (die aus anderen Sportarten... Lerne:: Fitness- und Wellnesscoach...

...Laufen, Dehnen, Kräftigen im eigenen Fitnessraum in Hemmersdorf, Sie erlernen in 10 Wochen, 40 Minuten locker zu laufen und absolvieren ein umfangreiches Stretching- sowie ein dosiertes Krafttraining, beugen somit den typischen Läuferproblemen vor und machen sich alltagsfit. Wenn Sie später gerne... Lerne:: Fitness- und Wellnesscoach...

...In einem kleinen Test, völlig ohne Leistungsdruck, stellen wir Ihnen fünf verschiedene Formen des Laufens vor: Gehen. Walking. Power Walking mit speziellen Hanteln...

... und jeder Teilnehmende wird seine eigene Lauf- und Atemtechnik entwickeln können. Für Entspannung und Wohlbefinden werden diverse Stretchingeinheiten sorgen. Bei regelmäßiger Teilnahme stellt sich bereits nach kurzer Zeit ein Erfolgserlebnis ein... Lerne:: Fitness- und Wellnesscoach...

... Muskeltraining sowie bestimmte Dehnübungen unterstützen das Lauftraining, so dass Sie in 8 Wochen das Ziel erreichen können:eine halbe Stunde ohne Pause zu laufen... Lerne:: Fitness- und Wellnesscoach...

...Walking ist ein komplexes Trainingssystem mit einer intensiv bewussten und fehlerfreien Schritttechnik, ergänzt durch dynamisches Armpumpen...

...vorbeugend bei Osteoporose, stoffwechselaktivierend, Festigung des Bindegewebes. Rundum ein effektives Bewegungsprogramm für alle Altersklassen bei passender Musik...

... und Stretching. Gerichtet an: Der Kurs eignet sich für Laufanfänger, die das Ziel haben, einmal 5 km ohne Gehpause laufen zu können...

...Durch ein abwechslungsreiches Angebot von Bewegungsabläufen wie Laufen, Hüpfen, Robben, Rollen, Spielen und Singen sollen Eltern und Kinder gemeinsam Freude an Sport und Spiel gewinnen...

...Beim Nordic Walking werden die Gelenke um 30% entlastet und gleichzeitig bis zu 90% der Skelettmuskulatur durch aktiven Armeinsatz trainiert...

...kommen etwa 80 % unserer Muskulatur zum Einsatz. Die Nacken- und Schultergürtelmuskulatur wird gelockert, die Rücken- und Armmuskulatur wird gestärkt...

...die diese Lauftechnik erlernen möchten, um dann motiviert selbständig zu trainieren. Kursinhalt: Erlernen der Stockführung, Körperhaltung, Armeinsatz und Lauftechnik...

...ein Ganzkörpertraining mit unglaublicher Effektivität sorgen. Durch den gelenkentlastenden Effekt stellt Nordic Walking auch für Personen mit Beschwerden am Knie...

...Ziel der Rückenschule ist es, ein Rückenbewusstsein zu erlangen. Neben einem Training der Muskulatur, die die Wirbelsäule unterstützt und aufrichtet... Lerne:: Fitness- und Wellnesscoach...

...Achtsamkeit und Energiearbeit. Für Anfänger und Wiederein- steiger gut geeignet. Bitte bequeme Kleidung, Matte, kleines Kissen und Decke mitbringen...

...auch mit Kleingeräten, unterstützen das intensive Ausdauertraining, ohne die Gelenke und die Wirbelsäule zu belasten. Zudem macht das Training mit flotter Musik Spaß... Lerne:: Fitness- und Wellnesscoach...