Yoga

Yoga zum Wochenausklang für Anfänger und Geübte

Yoga zum Wochenausklang bietet Ihnen die Möglichkeit, vom Stress und Hektik der Woche Abstand zu nehmen. Ihre Aufmerksamkeit wird auf Ihre Körperwahrnehmung und Ihren Atemrhythmus gelenkt.
Durch achtsam ausgeführte Übungen wird der Körper beweglicher, gleichzeitig gekräftigt und das Gleichgewicht geschult, dabei steht die Wirbelsäule in fast allen Übungen im Mittelpunkt.
Durch An- und Entspannung trainieren Sie die Muskulatur und fördern die Durchblutung. Bewusste und tiefe Atmung stabilisiert die Körperhaltung, unterstützt die Konzentration, hilft bei kleinen Meditationsübungen und kann sich positiv auf unser autonomes Nervensystem auswirken.
In der Entspannung lassen Sie alle Muskeln aktiv los und dürfen den Moment der Ruhe und Stille genießen.
Kommen Sie bitte in bequemer Kleidung und bringen Sie ein Kissen und eine Wolldecke mit.