Yoga ab 60

Das Kursangebot richtet sich an ältere Menschen. Asanas, die von Alltagsbewegungen nicht weit entfernt sind, werden angeboten und je nach körperlichem Befinden abgewandelt. Der genaue Kursverlauf entsteht entsprechend den konkreten Möglichkeiten der Teilnehmer. Ziel ist die allgemeine Mobilisierung. Koordination und Gleichgewicht sollen erbessert werden und das Vertrauen in den eigenen Körper gestärkt werden. Der Kurs kann die körperliche und geistige Beweglichkeit verbessern und erhalten helfen. Achtsamkeit für Atmung und Körper vertieft das Wissen um die eigene Belastbarkeit und die eigenen Bedürfnisse