Abnehmkonzept Body light - Online

Technische Voraussetzungen:

Ein Endgerät (PC, Laptop, Tablet, etc.) mit folgender Hardware:

• Kamera (interne oder externe Kamera)
• integriertes Mikrofon oder kabelloses Headset (nicht kabelgebunden)
• eine stabile Internetleitung ( min 1,8 MBit/s Upload/Download)

Professionelle Betreuung übergewichtiger Menschen auf dem Weg zum Normalgewicht.
Für ein erfolgreiches und nachhaltiges Abnehmen ohne Jojo-Effekt oder Frustration bedarf es mehr als nur einer Diät und etwas Fahrradfahren!
Die richtige Verteilung sowie Zusammensetzung der Mahlzeiten sowie eine gezielte Umsetzung effektiver Bewegungselemente sind Kerninhalte dieser Ausbildung.
Es geht nicht darum, mit einer Crash Diät schnell ein paar Kilo abzunehmen, sondern Gewohnheiten langfristig und dauerhaft umzustellen.
Bei der Realisierung dieser Ziele helfen nur wirksame und leicht umsetzbare Aspekte wie bspw.

• Reduktion der Mahlzeitenhäufigkeit
• Fokus auf kohlenhydratarme, balaststoffreiche Nahrungsmittel ohne kompliziertes Kalorienzählen
• satt essen bei geringer Energiezufuhr anstatt Hungerperioden
• spezifisches Krafttraining zur Erhöhung des Grundumsatzes
• Aufbau eines kontinuierlichen Bewegungsverhaltens im Alltag (positive Umbewertung)
• zeitlich unbegrenzte Ausrichtung

Das Body light Konzept vermittelt Ihnen Schritt für Schritt die konkrete Vorgehensweise zur einfachen Ernährungsumstellung und Aufbau eines kontinuierlichen Bewegungsverhaltens mit dem Ergebnis einer stetigen sowie nachhaltigen Gewichtsreduktion.

Die Ausbildung
In diesem Seminar werden sie befähigt, Menschen auf dem Weg zum Normalgewicht kompetent zu unterstützen. Sie erlernen relevante Grundlagen der Ernährung im Hinblick auf die Psychologie des Essens, wichtige Nährstoffe und biologische Abläufe im Körper.
Neben den ernährungstheoretischen Inhalten sind praktische Übungssequenzen zum speziellen Krafttraining oder gezielten Umsetzen von Alltagsbelastungen wichtige Bestandteile dieser Weiterbildung. Zusätzlich erleben Sie hautnah in einer Modellstunde, wie leicht die Umsetzung eines wirkungsvollen Trainings ist und worauf es in der Praxis besonders ankommt. Damit ergeben sich ganz nebenbei neue Perspektiven sowie Inspiration für die eigene Kursleitertätigkeit.
Bei einer kleinen Gruppenaufgabe erhalten Sie am Ende die Möglichkeit, sich bei der leicht verständlichen Erklärung ernährungsrelevanter Themen auszuprobieren. Dadurch steigt die Erfolgsaussicht zukünftiger Kunden und Sie erlangen Sicherheit in der Kommunikation mit übergewichtigen Kursteilnehmern.

• Definition und mögliche Unterscheidung zum Fitnessbegriff
• Functional Movement & Functional Training - natürliche Bewegungen und deren Training
• Wie funktioniert FT grundlegende Trainingsansätze
• Trainingsdesign
• funktionelle Anatomie
• funktionelles Aufwärmen & Beweglichkeitsförderung
• Optimierung der funktionellen Leistungsfähigkeit
• Aspekte der Verletzungsprophylaxe (Übungsauswahl, Übungsausführung, Trainingsstruktur)
• Beispiel-Trainingsprogramme & Fallbeispiele

Inhalte:

• Grundlagen der Ernährung
• individuelle Ernährungsfeststellung
• Ernährungskonzept Body light
• richtige Kombination mit Bewegung
• ausgewählte Belastungsformen (Indoor/ Outdoor)
• Modellstunden - Praxis
• Belastungssteuerung
• Krafttraining als Motor der Fettverbrennung
• methodische Aspekte beim Stundenaufbau
• Kursaufbau sowie Kooperation mit Krankenkassen
• umfangreiches Kursleitermanual
• Präsentationsvorlagen für Teilnehmer und den Praxiseinsatz