Bewältigung von Prüfungsangst

Zu einer guten Vorbereitung für die Prüfung, braucht der Auszubildende eine effektive Organisation und Planung, sowie das richtige Zeitmanagement. Oftmals hindern Ängste und Blockaden beim Lernen.
Nervöse Unruhe, Herzklopfen, feuchte Hände, wer kennt sie nicht, diese Symptome vor Prüfungen. Hartnäckige, wiederkehrende Gedanken des "Scheiterns" treten schon lange vor dem Prüfungstermin auf. Alle kennnen das Gefühl, nichts geht mehr in den Kopf und die Konzentration lässt nach. In diesem Seminar erkennen Sie Ihre Blockaden und Barrieren und bearbeiten diese erfolgreich. Sie lernen, sich besser zu organisieren und verringern Ihre Ängste.

Schwerpunkte:

- Ursachen von Prüfungsangst
- Positive und negative Angst
- Einstellungen und Motive
- Reflektion des eigenen Anspruchsniveaus
- Negatives Selbstbild
- Glaubenssätze
- Arbeitsplanung und Zeitmanagement
- Ziele setzen
- Aktive Lernmethoden
- Gedächtnisleistungen fördern
- Entspannungstechniken