Bürofitness
Kurs
Fernunterricht
Beschreibung
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Kursart
Kurs berufsbegleitend
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Niveau
Anfänger
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Methodik
Fernunterricht
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Dauer
1 Woche
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Beginn
nach Wahl
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Beratungsservice
Ja
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Virtueller Unterricht
Ja
"Rückenschmerzen sind heutzutage die Volkskrankheit Nummer eins. Dass diese lästigen Schmerzen meist von Bewegungsmangel durch das ständige Sitzen auf der Arbeit, im Auto und Zuhause ausgelöst werden, ist vielen Menschen bereits bewusst. Trotzdem fehlt es an praktischen Kenntnissen und Übungsideen, um mehr Sport und Bewegung in den Alltag einzubauen.
Möchtest du durch einfache Rückenübungen zur Besserung von Rücken-Beschwerden und anderen Schmerzen, die durch eine sitzende Tätigkeit im Büro verursacht werden, beitragen und so die Lebensqualität unzähliger Menschen verbessern? Oder kämpfst du selbst jeden Tag mit Rückenschmerzen und wünschst dir ein einfaches Workout für deinen Arbeitsplatz? Dann nimm jetzt an unserem Live-Online-Seminar teil, bringe ein gesundes Maß an Sport in dein Büro und sorge für einen gesunden Rücken."
Standorte und Zeitplan
Lage
Beginn
Beginn
Hinweise zu diesem Kurs
"Keine fachlichen Voraussetzungen erforderlich
PC/Laptop (mit Webcam und Headset) oder Tablett zur Teilnahme am Live-Online-Seminar
Internetzugang (mind. DSL-Geschwindigkeit)
Solltest du nicht über die Voraussetzungen verfügen und dennoch an dem Fernstudium teilnehmen wollen, nimm bitte Kontakt zu uns auf. "
Meinungen
Erfolge dieses Bildungszentrums
Sämtlich Kurse sind auf dem neuesten Stand
Die Durchschnittsbewertung liegt über 3,7
Mehr als 50 Meinungen in den letzten 12 Monaten
Dieses Bildungszentrum ist seit 16 Mitglied auf Emagister
Themen
- Fitness
- Sport
- Bewegung
- Büromanagement
- Gesundheitsförderung
Dozenten
Steffen Lüdke
Bildungsberatung
Inhalte
"Dein dreistündiges Live-Online-Seminar vermittelt dir all das nötige Wissen, um kompetent Übungen zu vermitteln, welche im Büro ohne großen Aufwand durchgeführt werden können. Egal, ob du als Trainer im betrieblichen Gesundheitsmanagement tätig bist, deine eigenen Rückenschmerzen bekämpfst oder deinen Kollegen auf der Arbeit helfen möchtest, ihre Fitness zu verbessern - du bekommst im Online Workshop eine Vielzahl an Übungen für eine effektive Sport-Einheit im Büro an die Hand. Du fragst dich, was für Übungen man auf einem Stuhl sitzend absolvieren kann? Gerne geben wir dir einen kleinen Vorgeschmack: Setze dich aufrecht auf einen Stuhl. Deine Beine stehen fest am Boden. Kreise nun zunächst den Kopf und anschließend deine Schultern jeweils für ein paar Sekunden. Ziehe nun die rechte Schulter nach oben, halte die Spannung für ein paar Sekunden und lasse sie wieder nach unten fallen. Wiederhole das Ganze mit deiner linken Schulter. Lasse deinen Oberkörper anschließend mit rundem Rücken nach vorne sinken und nimm einige tiefe Atemzüge in dieser Position. Richte deinen Oberkörper dann langsam wieder auf, bis dein Rücken gerade ist, ziehe deine Schultern nach hinten-unten und strecke deine Hände über den Kopf. Du bist bereits fit und diese Übung ist dir zu einfach? Dann probiere folgendes Workout: Setze dich wieder aufrecht hin und lege die Hände auf deine Beine. Strecke nun zuerst das rechte Bein nach vorne aus und halte diese Position für 10-20 Sekunden. Wiederhole die Übung anschließend mit dem linken Bein. Versuche, deinen Rücken während der Übung aufrecht zu halten. Wie fühlst du dich nach deiner kleinen Sport-Stunde auf dem Bürostuhl? Regelmäßig durchgeführt, hältst du so deinen Rücken und der deiner Kunden fit! Ähnliche kleine Sport-Einheiten fürs Büro wirst du in deiner Weiterbildung ""Bürofitness"" erlernen und so deine eigene Fitness, die deiner Kollegen oder die Fitness deiner Kunden in Kursen des betrieblichen Gesundheitsmanagements steigern und Beschwerden durch die sitzende Tätigkeit vorbeugen können."
Bürofitness