Beschreibung

Kursart

Kurs berufsbegleitend
Niveau

Anfänger
Methodik

Online

Dauer

365 Tage
Beginn

nach Wahl
Online Campus

Ja

Dieser Online-Kurs zeigt, wie man durch Entspannung, die richtige Bewegung und eine gesunde Ernährung fit für den Alltag wird.
FIT FOR DAY unterstützt die TeilnehmerInnen dabei, durch Hintergrundwissen, praktische Tipps, Übungen und selbstreflektierende Fragen in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Entspannung, den Grundstein für ein Mehr an Gesundheit, Vitalität, Fitness, Gelassenheit und Wohlbefinden zu legen.

Standorte und Zeitplan

Online

Beginn

nach WahlAnmeldung möglich

Hinweise zu diesem Kurs

Welche Ziele werden in diesem Kurs verfolgt?

• Ein Verständnis für den Sinn im `Dreiklang´ von gesunder Ernährung, ausreichender Bewegung und Entspannung erreichen
• Insgesamt Klarheit über das eigene Gesundheitsverhalten erlangen, um gegebenenfalls Veränderungen vornehmen zu können
• Eine Schärfung der Urteilsfähigkeit in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Entspannung bewirken
• Das Verhalten in diesen Bereichen genauer unter die Lupe nehmen und dies gegebenenfalls gesundheitsförderlich, aber auch alltagsfreundlich anpassen

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Meinungen

Themen

Ernährung
Bewegung
Entspannung
Fitness
Gesundheitsförderung
Prävention und Gesundheitsförderung
Prävention
Persönlichkeit
Stressprävention
Selbstmanagement

Dozenten

Silke Sieben

Stressmanagement, Gesundheit,

`Baujahr´: 1968 Ausbildungen • Dipl. Psychologin, Schwerpunkt: Arbeits- und Organisationspsychologie, Nebenfach: Arbeitswissenschaften • Lehrbeauftragte Kampfkunst- und Gesundheitstraining • Speditionskauffrau Weiterbildungen • Mentalcoach und -trainerin • Gesundheitsberaterin • Entspannungstrainerin und -pädagogin • Systemische Organisationsentwicklung • Weiterbildung Raumgestaltung/Innenarchitektur • Qualitätsmanagerin (TÜV Rheinland)

Inhalte

Module:

· Einleitung

· Modul 1 – Gesundheitscollage

· Modul 2 – Ernährung für den Alltag

· Modul 3 – Bewegung für den Alltag

· Modul 4 – Entspannung für den Alltag

· Modul 5 – Neue Gewohnheiten für den Alltag

· Modul 6 – Den Weg reflektieren

· Abschlussmodul

Das bekommen Sie:

6 Module mit 23 Lektionen,

inkl. 3 Quizlektionen

31 Videos & Audios,

Länge: 190 Min.

26 Worksheets

6 E-Books: 262 Seiten

10 Mentalreisen

Außerdem:

Eintritt ins Forum zum Austausch mit anderen Teilnehmerinnen
Die Kursinhalte stehen 12 Monate frei zu Ihrer Verfügung

Hier erhalten Sie insgesamt 13 Mails als `Anstubser´, damit Sie `dran´ bleiben.

Zusätzliche Informationen

https://silkesieben.spreadmind.de/fit-for-day/

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