go Flam! Das Tanz- und Fitness Workout für TrainerInnen

go Flam! ist ein komplexes Konditions-Workout aus der Basis von Flamencobewegungen und Elementen aus z.B. dem Aerobic, Bodytonic, Lauf-ABC. Der ganze Körper von den Haarspitzen bis zu den Füßen wird in die Trainingsstunde mit einbezogen, weshalb man auf diesem Weg gleichzeitig verschiedene Muskelgruppen, sowie Schnellkraft und Kraftausdauer trainiert. Kleine Kopf- und Handbewegungen sind ebenso wichtig wie große Ausfallschritte und Fußkombinationen. Neben einer Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit werden verschiedene Muskelgruppen durch ein Zusammenspiel von Spannung und Anspannung innerhalb rassiger Tanzbewegungen trainiert.