HOT IRON® 1 (Kleingruppe)

Kurs

In Lugano (Schweiz)

Preis auf Anfrage

Beschreibung

  • Kursart

    Kurs

  • Ort

    Lugano (Schweiz)

HOT IRON® 1 ist ein mitreissendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Dieser Kurs ist ein idealer Einstieg in das Langhanteltraining, da der Kurs aus den Grundübungen des Trainings mit der Langhantel besteht. Durch sinnvoll kombiniertes Techniktraining werden somit die wichtigen Grundlagen und Ausführungen erlernt. Mit nicht mehr als 50 Wiederholungen wird jeder Muskel tatsächlich im Bereich Kraftausdauer trainiert und bietet gesteigerte Trainingseffekte. Nach 6 Wochen HOT IRON® 1 Training wird idealerweise zu HOT IRON® 2 gewechselt. HOT IRON® 2 ist die koordinative und konditionelle Steigerung zu HOT IRON® 1. Neue Übungen, ein teilweise veränderter Belastungsbereich der Muskulatur und eine verlängerte Trainingszeit trainieren den Körper auf andere Weise. Eine Mischung aus Kraftausdauer- und Hypertrophietrainingsreizen (Hypertrophie = Muskelaufbau) intensivieren die Trainingseffekte. ;                                                   

Standorte und Zeitplan

Lage

Beginn

Lugano (Schweiz)
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Via Pretorio 15, 6900 Lugano, 6900

Beginn

auf Anfrage

Fragen & Antworten

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Inhalte

Das Zentrum Scuola Club Migros präsentiert das folgende Programm, mit dem Sie Ihre Kompetenzen stärken sowie Ihre gesteckte Ziele erreichen können. In dem Kurs zu dieser Schulung gibt es verschiedene Module zur Auswahl und Sie können mehr über die angebotenen Thematiken erfahren. Einfach anmelden und Zugang zu den folgenden Themen erhalten


  • Einführung/Technikschulung
  • Allgemeines Warm-up
  • Spezifisches Warm-up mit der Langhantel
  • Training der einzelnen Muskelgruppen mit der Langhantel und Gewichten zu mitreissender Musik
  • Cool down

Zusätzliche Informationen

Es werden keine Vorkenntnisse im Bereich des Langhanteltrainings vorausgesetzt. HOT IRON® 1 ist das Einsteigerprogramm von IRON SYSTEM. Dieses Kursformat ist jedoch auch für ambitionierte Sportler und Fortgeschrittene bestens geeignet, die sich die Grundübungen per Trainingsgewicht zur Herausforderung machen wollen. Die Teilnahme an den HOT IRON® 1 Stunden ist Voraussetzung für das HOT IRON® 2 Training.

HOT IRON® 1 (Kleingruppe)

Preis auf Anfrage