Lauftraining Tempo-Technik (Aufbau)

Scuola Club Migros

Kurs

In Lugano (Schweiz)

Preis auf Anfrage

Beschreibung

Kursart

Kurs

Ort

Lugano (Schweiz)

Im Gruppentraining in der freien Natur erleben Sie unter Anleitung eines Laufexperten in einer Gruppe Gleichgesinnter die Vielfalt der positiven Wirkungen des Laufens auf Leistung, Gesundheit und Wohlbefinden. Sie lernen Ihre Lauftechnik zu optimieren und erwerben praktisch anwendbares Wissen über Material und individuelle Trainingsgestaltung. ;

Standorte und Zeitplan

Lugano (Schweiz)

Karte ansehen

Via Pretorio 15, 6900 Lugano, 6900

Beginn

auf Anfrage

Hinweise zu diesem Kurs

An wen richtet sich dieser Kurs?

Läufer/-innen die an einem 10-Kilometer-Lauf oder Stadtläufen teilnehmen und/oder ihr Laufvermögen und Technik bis zu diesem Niveau steigern möchten.

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Inhalte

Das Zentrum Scuola Club Migros präsentiert das folgende Programm, mit dem Sie Ihre Kompetenzen stärken sowie Ihre gesteckte Ziele erreichen können. In dem Kurs zu dieser Schulung gibt es verschiedene Module zur Auswahl und Sie können mehr über die angebotenen Thematiken erfahren. Einfach anmelden und Zugang zu den folgenden Themen erhalten

Warm Up mit Erlernen und Anwenden von Beweglichkeitsübungen und Einlauf-Methoden
Erwerben kursbezogenen Grundwissens in Trainingslehre und Trainingssteuerung und Instruktionen zur Lauftechnik
Laufen mit Vorgaben zur Intensität und zu technischen Schwerpunkten
Individuelle Bewertung und Korrektur der Technik
Cool Down mit Erlernen und Anwenden von Stretching und Methoden des Auslaufens

Zusätzliche Informationen

körperlich aktiv
erste Lauferfahrungen sind vorhanden
Besuch des Basis-Laufkurses oder gleichwerte Vorkenntnisse (Sie laufen 45 min am Stück)
pro Woche einplanen
Sie müssen während der Kursdauer mindestens ein zusätzliches individuelles Training pro Woche eiplanen.

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