Selbstbewusstsein und Selbstwerttraining

Die innere Bewertung von sich selbst ist die Basis für das Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen. Die meisten Menschen zerstören durch selbst-abwertende Gedanken ihre Selbstachtung und ihr Selbstwertgefühl.
Sie leiden unter ihrem Minderwertigkeitsgefühl, nicht gut genug oder wertlos zu sein. Kennen Sie vielleicht auch diesen inneren Kritiker? Sind Ihnen folgenden Worte vertraut?

"Du kannst nichts." "Die anderen sind schlauer." "Andere haben schon viel mehr geleistet." "Du bist ein Versager." "Das schaffst du nie."

Zu sich zu stehen und sich zu akzeptieren, heißt ganz konkret, sich mit all seinen Fehlern und Schwächen, Stärken und Fähigkeiten anzunehmen. Wenn ein Mensch unliebsame Teile seiner eigenen Persönlichkeit ablehnt, reduziert er so seine Gesamtpersönlichkeit. Er entwertet sich (bewusst oder unbewusst) und lässt auch zu, dass andere ihn entwerten.

Ziel eines Selbstwerttrainings ist es, die individuellen Abwertungsstrategien zu erkennen und sie in selbstwertsteigernde Strategien umzuformulieren. Die Wahrnehmung von den inneren Einflüssen auf den Selbstwert ist dabei der wichtigste Schritt. Zuerst gilt es zu ergründen, welche Faktoren als selbstwertmindernd wirken. Durch die Erarbeitung von Alternativgedanken, neuen Erfahrungen und kognitiven Techniken kann dann Schritt für Schritt eine Steigerung und Stabilisierung des Selbstwertes erfolgen. Dies kann dabei helfen einen adäquateren Umgang mit Kritik, Meinungsverschiedenheiten und zwischenmenschlichen Auseinandersetzungen zu erlangen.Wir von Impulsdialog freuen uns auf Sie.