Autogenes Training für Erwachsene

Gobalance
Inhouse

109 
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Wichtige informationen

  • Kurs
  • Anfänger
  • Inhouse
  • 12 Lehrstunden
  • Dauer:
    8 Wochen
Beschreibung

Beim autogenen Training (AT) handelt es sich um eine Art Selbsthypnose mit Hilfe von so genannten Übungsformeln. Ziel ist es, Körper und Seele zu entspannen und somit neue Kraft und Energie zu schöpfen.
Gerichtet an: Menschen, die eine Entspannungstechnik erlernen wollen. Menschen, die eine stressbedingte Erkrankung haben. Menschen, die ihrem Leben mehr Lebensqualität geben wollen

Wichtige informationen

Häufig gestellte Fragen

· Voraussetzungen

ab ca. 16 Jahren

Was lernen Sie in diesem Kurs?

Entspannungstechniken
Stresskompetenz
Stressbewältigung
Stressbedingte Risiken
Psychosoziale Risiken

Dozenten

Gabriele Veit
Gabriele Veit

Diplom-Psychologin mit Zusatzqualifikationen im Gesundheitsbereich Industriekauffrau Fachrichtung Textil

Themenkreis

In diesem Kurs werden alle Übungen der Grundstufe des Autogenen Trainings nach und nach erlernt. Die Übungen bestehen aus kurzen formelhaften Vorstellungen, die sich der Übende konzentriert mehrere Male im Geiste vorsagt. Dabei versucht er, sich diese Vorstellungen möglichst intensiv vor Augen zu führen.
Das Physiologische Prinzip erklärt am Beispiel der zweiten und dritten Übung: Der Ruhezustand des Körpers geht mit den Empfindungen von Schwere und Wärme einher. Durch konzentrierte Imagination eines Effektes kann umgekehrt dessen "Ursache" herbeigeführt werden. Die autosuggestive Vorstellung schwerer Arme und Beine löst eine muskuläre Entspannung aus, die anschließende von warmen Armen und Beinen durch eine vermehrte Durchblutung hervorgerufen wird.

Kursablauf: 8 Termine à 90 Minuten (1x wöchentlich)

Zusätzliche Informationen

Preisinformation: inkl. Teilnehmerunterlagen
Maximale Teilnehmerzahl: 12

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