Autogenes Training für Erwachsene
Kurs
Inhouse
Beschreibung
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Kursart
Kurs
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Niveau
Anfänger
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Methodik
Inhouse
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Unterrichtsstunden
12h
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Dauer
8 Wochen
Beim autogenen Training (AT) handelt es sich um eine Art Selbsthypnose mit Hilfe von so genannten Übungsformeln. Ziel ist es, Körper und Seele zu entspannen und somit neue Kraft und Energie zu schöpfen. Gerichtet an: Menschen, die eine Entspannungstechnik erlernen wollen. Menschen, die eine stressbedingte Erkrankung haben. Menschen, die ihrem Leben mehr Lebensqualität geben wollen
Hinweise zu diesem Kurs
ab ca. 16 Jahren
Meinungen
Themen
- Entspannungstechniken
- Stresskompetenz
- Stressbewältigung
- Stressbedingte Risiken
- Psychosoziale Risiken
Dozenten
Gabriele Veit
Diplom-Psychologin mit Zusatzqualifikationen im Gesundheitsbereich Industriekauffrau Fachrichtung Textil
Inhalte
In diesem Kurs werden alle Übungen der Grundstufe des Autogenen Trainings nach und nach erlernt. Die Übungen bestehen aus kurzen formelhaften Vorstellungen, die sich der Übende konzentriert mehrere Male im Geiste vorsagt. Dabei versucht er, sich diese Vorstellungen möglichst intensiv vor Augen zu führen.
Das Physiologische Prinzip erklärt am Beispiel der zweiten und dritten Übung: Der Ruhezustand des Körpers geht mit den Empfindungen von Schwere und Wärme einher. Durch konzentrierte Imagination eines Effektes kann umgekehrt dessen "Ursache" herbeigeführt werden. Die autosuggestive Vorstellung schwerer Arme und Beine löst eine muskuläre Entspannung aus, die anschließende von warmen Armen und Beinen durch eine vermehrte Durchblutung hervorgerufen wird.
Kursablauf: 8 Termine à 90 Minuten (1x wöchentlich)
Zusätzliche Informationen
Maximale Teilnehmerzahl: 12
Autogenes Training für Erwachsene