Body Step

Perfekt zur Fettverbrennung! Eine super intensive, Knie schonende Ganzkörperstunde. Sie trainieren sowohl Kraft, Ausdauer als auch Koordination. Ein Kurs für Jung und Alt, Anfänger und Fortgeschrittene. Durch den gezielten Einsatz von Hanteln und verschiedene Schrittkombinationen (einfache Choreographie) auf dem Step wird die Stunde sehr intensiv und Sie werden in kürzester Zeit schnell ins Schwitzen kommen! Die Musik ist (anders als in gewohnten Stepstunden) sehr langsam, so dass Sie ganz gezielte und kontrollierte Bewegungen ausführen können. Ihre Körperspannung und -wahrnehmung wird verbessert. Den Schluss bilden intensive Kräftigungsübungen und Stretching. Die Stunde wird als Intervalltraining ausgeführt (Ausdauer und Kraft im Wechsel). Steps sind vorhanden! Bitte mitbringen: Matte, Hallenschuhe, Sportbekleidung, 1 Paar Hanteln (0,5 – 1,5 kg) und Getränke.

Kurstermine
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vergangene Termine



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Datum
Uhrzeit




1.
Do., 25.02.2016
18:30–19:15 Uhr


2.
Do., 03.03.2016
18:30–19:15 Uhr


3.
Do., 10.03.2016
18:30–19:15 Uhr


4.
Do., 07.04.2016
18:30–19:15 Uhr


5.
Do., 14.04.2016
18:30–19:15 Uhr


6.
Do., 21.04.2016
18:30–19:15 Uhr


7.
Do., 28.04.2016
18:30–19:15 Uhr


8.
Do., 12.05.2016
18:30–19:15 Uhr


anstehende Termine



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Datum
Uhrzeit




9.
Do., 02.06.2016
18:30–19:15 Uhr


10.
Do., 09.06.2016
18:30–19:15 Uhr


11.
Do., 23.06.2016
18:30–19:15 Uhr


12.
Do., 30.06.2016
18:30–19:15 Uhr


13.
Do., 07.07.2016
18:30–19:15 Uhr