Business Health | Praxisorientiertes Stressmanagement und Entspannung

Name: Business Health | Praxisorientiertes Stressmanagement und Entspannung
Brand: Swantje Grauch | Akademie Emotions For Life!
Price: 1900 EUR

Swantje Grauch | Akademie Emotions For Life!

Seminar

Inhouse

1.900 € MwSt.-frei

Beschreibung

Kursart

Seminar
Niveau

Anfänger

Methodik

Inhouse
Dauer

2 Tage

Erlernen was Stress ist und was er auslöst (Gesundheit und Psyche) -Erkennen der eigenen Stresssituation (was sind die Stressoren, wie kann ich mit ihnen umgehen, welche Bewältigungsmethoden sind für mich geeignet) -Erstellen der persönlichen Stressbewältigungsstrategie -Aufbrechen von Denkmustern und Anregung zur Veränderung und Selbstreflexion -Erlernen von Entspannungsmethoden. Gerichtet an: Führungs- und Fachkräfte; Manager; Sachbearbeiter; Assistenten

Fragen & Antworten

Ihre Frage hinzufügen

Unsere Berater und andere Nutzer werden Ihnen antworten können

Wer möchten Sie Ihre Frage beantworten?

Alle
Studierende
Bildungszentrum

Geben Sie Ihre Kontaktdaten ein, um eine Antwort zu erhalten

Es werden nur Ihr Name und Ihre Frage veröffentlicht.

Meinungen

Dozenten

Swantje Grauch

Stressmanagement- u. Bewältigung, Entspannungstraining, Kreativität

Qualifikation: B.A. International Management; Personal Coach; Stressmanagement- u.Entspannungstrainerin; Trainering für Autogenes Training, ZEN Balance u. Meditation; Kunst- u. Kreativitätstherapeutin Qualifiziert bin ich durch langjährige Tätigkeiten als Führungskraft, Projektmanager, Trainer und Coach in den Bereichen Sales, Client Business Solutions Management und Customer Relationship Management in internationalen Unternehmen.

Inhalte

Tag 1: Was ist Stress und was stresst mich? Stressreaktionen und die Auswirkungen auf die Gesundheit

Auswirkungen von Stress auf den Körper
Wie Stress das Gehirn formt: Das zentrale Adaptionssystem
Chronische Belastungen, nicht verbrauchte Energie (Kampf- oder Flucht Verhalten), geschwächte Immunkompetenz und gesundheitliches Risikoverhalten (z.B. Zigaretten rauchen u.a.)
Das Burnout-Syndrom und Warnsignale

Die drei Ebenen des Stressgeschehens

Formen und Merkmale von Stressoren
Persönliche Stressverstärker: Motive, Einstellungen und Bewertungen
Persönliche Stressreaktionen: Körperliche und psychische Erregung
Selbstreflexions-Tests: Was sind meine persönlichen Stressoren, Stressverstärker und Stressreaktionen?

Die drei Hauptwege zur individuellen Stressbewältigung

Instrumentelles Stressmanagement
Mentales Stressmanagement
Regeneratives Stressmanagement
Selbstreflexions-Test: An welchen Ansatzpunkten kann und sollte ich arbeiten?

Tag 2: Strategien zur Stressbewältigung

Organisation und Kommunikation (u.a. Selbstmanagement, zwischenmenschlichen Stress reduzieren)
Mentaltraining (u.a. Werte, Ziele, Denkmuster erkennen)
Regeneration (u.a. Verspannungen lösen, den Geist beruhigen)

Meine persönliche Stress-Bilance und -Analyse sowie Maßnahmenplanung (persönliche Stressbewältigungs-Strategie).

Zusätzliche Informationen

Kontaktperson: Swantje Grauch

Business Health | Praxisorientiertes Stressmanagement und Entspannung

1.900 € MwSt.-frei

Business Health | Praxisorientiertes Stressmanagement und Entspannung

Fragen & Antworten

Meinungen

Inhalte

Fügen Sie ähnliche Kurse hinzu und vergleichen Sie sie, um eine bessere Auswahl zu treffen.