Die Emotionen im Griff - 6 Strategien zum Umgang mit emotionalen Turbulenzen

So reagieren Sie bei Ärger, Angst, Niedergeschlagenheit, Schuld und schlechtem Gewissen • Emotionale Turbulenzen erzeugen wir durch unsere Bewertung bestimmter Situationen oft selbst • Auswertung Ihrer persönlichen “Denk”-Strukturanalyse • Strategie Nr. 1: Dramatisierungen entschärfen - ohne zu bagatellisieren • Strategie Nr. 2: Frustrationstoleranz erhöhen ohne gleichgültig zu werden • Strategie Nr. 3: Anspruchsdenken hinterfragen • Strategie Nr. 4: Negative Erlebnisse nicht persönlich nehmen - Selbstwertgefühl stärken • Strategie Nr. 5: Selbstanalyse erstellen • Strategie Nr. 6: Erwünschte Emotionen und Reaktionsmuster antrainieren

Die Elektronik-Fibel ist einfach nur genial. Einfach und verständlich, nach so einem Buch habe ich schon lange gesucht. Es ist einfach alles drin was man so als Azubi braucht. Danke für dieses schöne Werk.

Die Kommunikationstechnik-Fibel ist sehr informativ und verständlich. Genau das habe ich schon seit langem gesucht. Endlich mal ein Buch, das kurz und bündig die moderne Informationstechnik beleuchtet.