Functional-Outdoor-Training

Im Seminar Functional-Outdoor-Training erlernen Sie, wie man Sporteinheiten einfach, kurzweilig und effektiv konzeptionieren kann. In dieser besonderen Trainingsform werden vorwiegend körpereigene Übungen eigesetzt, um so funktionelle Kraftreize mit ausdauerakzentuierten Bewegungen und koordinativen Komplexaufgaben zu kombinieren. Die Besonderheit dabei sind mehrdimensionale Übungen, die unter Einsatz von Muskelketten natürliche Bewegungsmuster unseres Körpers aktivieren. Dadurch werden nicht nur typische motorische Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit trainiert, sondern auch Gleichgewicht, Bewegungsökonomie und Körperstabilität gefördert.
Eine spezielle Struktur beim Stundenaufbau ermöglicht die Anpassung an unterschiedliche Fitnesslevel und lässt den Übenden genügend Freiraum, individuell zu variieren.
Diese Trainingsform in freier Natur ist außerordentlich motivierend, entspannend und sehr abwechslungsreich. Sie eignet sich für untrainierte Personen ebenso wie für Leistungssportler und vereint Studenten, Führungskräfte, Anwälte und Ärzte in einer Trainingsgruppe.
Als Functional-Outdoor-Trainer erwerben sie die Fertigkeit, ein individuelles Training mit fundierten sportwissenschaftlichen Hintergründen, ohne hohen materiellen Aufwand durchzuführen.

• Relevante trainingswissenschaftliche Grundlagen
• Trainingsmethodik und Didaktik
• Aufbau und Strukturierung von Trainingseinheiten
• Kompensation verschiedener Fitnesslevel
• Das Geheimnis natürlicher Trainingsmittel (Bänke, Baumstämme, Treppen, Geländer usw.)
• Muskelspezifische Kräftigung
• Durchführung von Komplex- und Partnerübungen
• Modellstunden