HS • Zeitmanagement & Selbstmanagement intensiv • 3 - 5 Teilnehmer • Grundlagen

2-Tages-Seminar - max. 5 Teilnehmer

Unsere Zeitempfindung hat sich in den letzten zwei Jahrzehnten durch die rasante Entwicklung der Kommunikationstechnik sowie einer ständigen Erreichbarkeit und Präsenz dramatisch beschleunigt. Stress, Hektik, Unzufriedenheit und psychosomatische Reaktionen (Burnout) unseres Körpers sind die Folge.

Wenn Sie sich auch dem privaten Zeitdruck nicht mehr gewachsen fühlen, können sich so schnell Stresssymptome bemerkbar machen, die sich auch in Entspannungszeiten kaum auflösen. Hier hilft nur ein konsequentes Zeitmanagment, in dem alle beruflichen und persönlichen Zeitfaktoren berücksichtigt werden.

Darum müssen ganzheitliche Lebensfragen in den Mittelpunkt der individuellen Lebensgestaltung gerückt werden. Mit einer individuellen Zeit- und Zielplanung können Sie Zeitdiebe und hektisches Verhalten abbauen und Tages-, Jahres- und Lebensziele souverän und bewusst verfolgen.

Inhalte
Reflektion der eigenen Arbeits- und Zeitstruktur
"Zeitdiebe" und Stressfaktoren erkennen
Ziele für Zeitabschnitte formulieren (Wochen / Monate / Jahre)
zielorientiert entscheiden, handeln und delegieren
Prioritätenliste und Aktivitätenliste erstellen
Zeitplanung für persönliche Lebensrollen (in Beruf / Familie / Freizeit....)
sich selbst motivieren und disziplinieren
Burnout erkennen und vermeiden

Methoden
Analyse der persönlichen Verhaltensmuster und Problemsituationen
Priorisierung von persönlichen Werten und Lebenszielen
SMART - Zielformulierung für Wochen- und Jahresplanungen
effektive Zeit- und Organisationsstrukturen / ABC-Analyse / Alpenmethode
Pufferzeiten und antizyklisches Arbeiten
ganzheitliches Lebensmanagement für alle Lebensbereiche
effektives Planen, Handeln und Delegieren

Ziel / Nutzen

Sie reflektieren gemeinsam mit dem Trainer / der Trainerin Ihre persönliche Zeitstruktur und die auslösenden Stressfaktoren. So bekommen Sie ein individuelles Profil über Ihre zeitraubenden und stressauslösenden Verhaltensmuster.

Durch die Zeit- und Lebenssinnanalyse Ihrer persönlichen Werte und Ihrer individuellen Lebensrollen, entwickeln wir gemeinsam mit Ihnen ein wirkungsvolles und individuelles Trainingskonzept.

In einzelnen Schritten (über die Tages- Wochen- und Jahresplanung Ihrer Ziele) sollen Sie ein neues Zeitbewusstsein für eine aktive Lebens- und Arbeitsgestaltung bekommen. Dadurch werden Sie Ihre Zeit sinnvoller nutzen und mehr Lebensqualität erlangen - Zeitmanagement & Selbstmanagement.

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