"Ich schaff´ das alles nicht mehr...!" - Burnout-Prävention für berufstätige Männer mit Kindern

Burnout ist ein Zustand des Ausgebranntseins, der seelischen Verausgabung. Salopp ausgedrückt: Der Akku ist leer. Immer mehr berufstätige Mütter und Väter fühlen sich zwischen Beruf und Familie aufgerieben.
Aber auch ohne Kinder reichen Stress und Leistungsdruck oft aus, um an die Belastungsgrenzen zu gelangen. Physiologische Symptome eines beginnenden Burnouts sind z. B. Schlafstörungen, Kopf- und Rückenschmerzen, häufige Infekte, Magenkrämpfe. Typisch sind auch Müdigkeit, Reizbarkeit, Lustlosigkeit, Niedergeschlagenheit, Schuldgefühle, Versagensängste oder die Beobachtung, dass die eingelegten Pausen einfach nicht mehr zur Regeneration ausreichen.

Inhalte

• Fachvorträge zu Stressmanagement und Burnout-Prävention
• Persönliche Bestandsaufnahme und Zielentwicklung
• Einführung in Entspannungsverfahren
• Erarbeitung von individuellen Ressourcen und Coping-Strategien
• Transfer in den Alltag

Gearbeitet wird sehr stark mit kreativen Methoden u. a. aus der Gestalttherapie.

Nutzen
Die Teilnehmenden erfahren, wie sie ihre verschiedenen Lebens- und Arbeitsbereiche durch eine veränderte, individuelle Schwerpunktsetzung nachhaltig neu ausbalancieren können.

Montag 10:00 Uhr - Freitag 13:30 Uhr