Pilates Rückbildung nach Schwangerschaft / Geburt
Kurs
In Lugano (Schweiz)
Beschreibung
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Kursart
Kurs
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Ort
Lugano (Schweiz)
Ihr Körper hat in den vergangenen Monaten wahre Hochleistungen geboten. Nun ist es an der Zeit, ihm seine Kraft nach und nach wieder zurück zu geben. Die von Josef Pilates über viele Jahre entwickelten Kräftigungs- und Dehnungsübungen eignen sich hervorragend, um den weiblichen Körper nach Schwangerschaft und Geburt wieder zu stärken und zu stabilisieren und den Geist zu zentrieren. 6-8 Wochen nach der Geburt kann mit der Rückbildung begonnen werden. Beckenboden-, Wahrnehmungs- und sanfte Kräftigungsübungen stärken den Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur. Die Pilatesübungen korrigieren Haltungs-Dysbalancen, vermindern Rückenschmerzen und verhelfen dir zu einem entspannten Schultergürtel. ;
Standorte und Zeitplan
Lage
Beginn
Beginn
Hinweise zu diesem Kurs
Frauen 8 Wochen - 1 Jahr nach der Entbindung
Meinungen
Themen
- Pilates
Inhalte
Das Zentrum Scuola Club Migros präsentiert das folgende Programm, mit dem Sie Ihre Kompetenzen stärken sowie Ihre gesteckte Ziele erreichen können. In dem Kurs zu dieser Schulung gibt es verschiedene Module zur Auswahl und Sie können mehr über die angebotenen Thematiken erfahren. Einfach anmelden und Zugang zu den folgenden Themen erhalten
- Pilates-Übungen speziell für den Beckenboden- und die Bauch- und rückenmuskulatur
- Entspannungstechniken
- Atemübungen
- Mobilisationen Rücken, Schulter
- Schulung der Wahrnehmung für den Beckenboden und die aktiv-dynamische Beckenbodenarbeit
- Training der tiefliegenden, stabilisierenden Rumpfmuskeln
Zusätzliche Informationen
Der Kurs kann sowohl von Pilates-Anfängerinnen als auch von Frauen mit Pilates-Vorkenntnissen besucht werden.
Pilates Rückbildung nach Schwangerschaft / Geburt