Positiver Umgang mit Ärger

Wer sich öfter mal in der Firma ärgert, kennt das: Statt weiterzuarbeiten starren wir wie gelähmt auf den Bildschirm, die Gedanken kreisen immer wieder um das Ärgernis und seine Folgen, in Gesprächen mit Kollegen und Freunden vertiefen wir das Thema und Gefühl.
Ärgern kostet Zeit und Energie. Und es hält von der eigentlichen Arbeit ab. Wer dem Ärger weniger Macht über das eigene Verhalten geben möchte, kann mit Reflektion und Techniken üben, den Ärger gezielt einzuschränken und so Energie zurückzugewinnen. Also einfach effizienter ärgern!

• Die eigenen Reaktionsmuster erkennen
• Ärger als Energiedieb betrachten
• Den emotionalen Nebel  verstehen und danach handeln
• Techniken üben, sich kürzer und weniger zu ärgern
• Energie gewinnen durch gezieltes Management negativer Emotionen