Qigong - In der Ruhe liegt die Kraft

Qigong ist ein System aus Bewegungsformen und Übungen, die in China seit über 2000 Jahren praktiziert werden. Es sind langsame und fließende Bewegungen, die helfen in geistige und körperliche Ruhe zu treten. Durch die Entspannung werden Bewegungen und Atmung harmonisiert. Gleichzeitig wird die Wahrnehmungsfähigkeit und Achtsamkeit für den Körper geschult und die geistige Konzentration gefördert. Außerdem werden Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn trainiert. Damit tragen die Übungen dazu bei, das allgemeine Wohlbefinden, die Gesundheit und die Abwehrkräfte zu stärken. Für die Übungen benötigt man keine Vorkenntnisse.
In diesem Kurs werden kleine Übungsreihen vorgestellt, die leicht zu Hause praktiziert werden können. Hinzu kommen Klopfmassagen und das Sitzen in der Stille. Bei Interesse kann auch eine längere Übungsreihe, die 15 Ausdrucksformen des Taichichuan eingeübt werden.
Bitte bequeme Kleidung und leichte (Turn-)schuhe mitbringen.
Der Kurs kann bei Interesse fortgeführt werden.