AHAB-Akademie GmbH

Relax-Coach

AHAB-Akademie GmbH
In Köln und Berlin

199 
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Wichtige informationen

Tipologie Kurs
Niveau Anfänger
Ort An 2 Standorten
Unterrichtsstunden 8h
Dauer 1 Tag
Beginn 10.12.2019
Beschreibung

Im Rahmen dieser Ausbildung vermitteln wir Ihnen, welche Grundprinzipien bei der Förderung von Entspannung Anwendung finden und wie man durch gezieltes Training reale gesundheitsfördernde Effekte erreichen kann. Das hier vermittelte Programm wurde zusammen mit Sport- und Gesundheitswissenschaftlern entwickelt, evaluiert und findet bereits eine breite Anwendung bei verschiedenen Firmenkunden. Mit dem umfassenden Trainingsprogramm für eine 15-minütige entspannende Pause verbessern Sie nachhaltig die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit Ihrer Kunden. In dieser praxisintensiven Ausbildung stellen wir Ihnen ein sehr breites Übungsrepertoire unterschiedlichster stressreduzierender Übungen zur Verfügung, so dass Sie Ihren Kunden mit abwechslungsreichen und schnell vermittelbaren Übungen stets zu einer tiefwirkenden Pause verhelfen können.

Ein ideales Pendant zu dieser Ausbildung ist die Vermittlung von aktivierenden und dynamischen Übungen, die Sie in der Ausbildung zum Bewegungscoach erlernen können.

Einrichtungen (3)
Wo und wann
Beginn Lage Uhrzeiten
auf Anfrage
Berlin
Grünauer Str. 03, 12557, Berlin, Deutschland
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-
10.Dez. 2019
Köln
Sankt-Sebastianus-Straße 5, 51147, Nordrhein-Westfalen, NRW, Deutschland
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Dienstag // 09 - 16 Uhr
auf Anfrage
Köln
Sankt-Sebastianus-Straße 5, 51147, Nordrhein-Westfalen, NRW, Deutschland
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-
Beginn auf Anfrage
Lage
Berlin
Grünauer Str. 03, 12557, Berlin, Deutschland
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Uhrzeiten -
Beginn 10.Dez. 2019
Lage
Köln
Sankt-Sebastianus-Straße 5, 51147, Nordrhein-Westfalen, NRW, Deutschland
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Uhrzeiten Dienstag // 09 - 16 Uhr
Beginn auf Anfrage
Lage
Köln
Sankt-Sebastianus-Straße 5, 51147, Nordrhein-Westfalen, NRW, Deutschland
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Uhrzeiten -

Fragen & Antworten

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Was lernen Sie in diesem Kurs?

Relax
Regeneration
Gesundheit
Gesundheitsförderung
Konzentration
Konzentrationsleistung
Entspanung
Stressmanagement
Stressbewältigung
Motivationstechniken
Ergonomie
Yoga
Qi Gong
Achtsamkeit
Meditation
Atemübungen
Massage

Dozenten

noch keiner ausgewählt
noch keiner ausgewählt
Aerobic

Themenkreis

Theorie

Wirkung von Entspannungsübungen auf:

  • Arbeits- und Konzentrationsleistung
  • Lockerung und Lösung muskulärer Verspannungen
  • Prävention stressbedingter Erkrankungen
  • Emotionale Beanspruchung
  • Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens

Aufbau und Ablauf eines 10-Wochenprogramms

Auswahl und Einrichtung geeigneter Räumlichkeiten

Motivationstools zur Teilnahme an einer "Relax-Pause"

Praxis

  • Anamnese: Screenings und Stresstest
  • körperliche Entspannungsübungen (Kurzformen des Autogenes Trainings, Progressiver Muskelentspannung, Yoga, Qi Gong)
  • Achtsamkeitsübungen, Meditationsübungen
  • Körperreisen
  • Atemübungen
  • Formen der Eigenmassage
  • Entspannungsfördernde Technik z.B. Brain-Light, Qi-Maschine
  • Übungen zum Umgang mit negativen Emotionen
  • Kognitive Stressbewältigungsübungen
  • Powernapping, Augengymnastik

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