Stepp-Aerobic

Stepp-Aerobic ist ein gelenkschonendes Fitness-Programm, das auf einer kleinen verstellbaren Plattform - dem Stepp - durchgeführt wird. Das Training zeichnet sich durch ein variantenreiches Herauf- und Herabsteigen von diesem stufenförmigen Podest aus, wobei gleichzeitig verschiedenartig ausgeführte Armbe-wegungen, mit oder ohne Gewicht, eingesetzt werden. In Kombination mit flotter Musik und leicht erlernbaren Schrittkombinationen wird daraus ein sinnvolles Herz-Kreislauf-Training. Zusätzlich werden die Problemzonen bei Frauen und natürlich auch bei Männern miteinbezogen: Bauch, Oberschenkel, Po. Hier wird gezielt die Muskulatur gestärkt und gestrafft, die Verbrennung von Fettreserven angeregt und etwas für die körperliche Beweglichkeit getan. Das Stepp ist höhen-verstellbar und lässt sich somit an die persönliche Leistungsfähigkeit anpassen.
Der Kurs findet ab dem 1. Semester 2008 im Marie-Luise-Kaschnitz-Gymnasiu, Lortzingstraße statt!

Veranstaltungsort: Marie-Luise-Kaschn.
Umfang: 15 Termine mit insgesamt 15 Unterrichtseinheiten zu je 60 Minuten