Stressmanagement

Das Berufsleben hat gravierende Auswirkungen auf Ihre körperliche und seelische Gesundheit. An Wissen mangelt es in der Regel, insbesondere an guten Ratschlägen für eine gesundheitsförderliche Lebensführung, nicht, denn damit werden Sie massenmedial geradezu überflutet. Allerdings wirkt sich dies häufig kontraproduktiv aus. Das Problem liegt in der Umsetzung des erworbenen Wissens, nicht in der Anhäufung. Wir wollen Sie dahingehend unterstützen, gesundheits-förderlich mit den beruflichen Belastungen umzugehen. Dies erfolgt durch die Analyse möglicher Belastungen, die Darstellung verschie-dener Bewältigungsstrategien und einer sinnvollen Zeiteinteilung.

• Entstehungs- und Verstärkungsfaktoren von Stress
• Ansatzpunkte der Stressbewältigung
• Elemente des Stressimpfungstrainings
• Genusstraining
• Entspannungstechnik
• Definition von Stress und der Ablauf der Stressreaktionen
• Bedeutung und Beeinflussung von Emotionen in Entscheidungsprozessen
• Einfluss der Denkmuster im Umgang mit Mitmenschen
• Blockaden aufheben, "anders" denken lernen