Work-Life-Balance & Work-Life-Integration

FOCUS UND ZIEL DES SEMINARS:
• Der Begriff «Work-Life-Integration» bezieht sich auf ein brisantes Thema mit steigender Aktualität. Zeit- und Leistungsdruck, Unsicherheit, Überstunden, wachsende Anforderungen und Verantwortung machen Arbeitgeber, Führungskräfte und MitarbeiterInnen gleichermaßen zu schaffen. Daraus resultieren eine Einschränkung der persönlichen Wahrnehmung und unüberlegtes, hektisches Agieren.
• Die Sozialkompetenz bleibt zunehmend auf der Strecke, das Arbeitsklima leidet und das soziale Umfeld verliert an der notwendigen Dichte.
• Der Ausgleich- und Erholungsraum im persönlichen Lebensrepertoire geht verloren. Hektik und Stress am Arbeitsplatz sowie im Privatleben erhöhen das Unfallrisiko markant und schädigen bei längerer Dauer die Gesundheit. Übrigens: Löhne für Fehlzeiten, Produktionsausfall, medizinische Versorgung und Selbstmedikation durch «Stress» kostet der Volkswirtschaft jährlich Milliarden.

NUTZEN:
Gute Leistungsbalance, gesunde Ernährung, erholsamer Schlaf, regelmäßiger Ausgleich durch Sport und individuelle Entspannungstechniken, das sind wichtige Garanten für langfristigen beruflichen Erfolg. Sie erfahren wie Sie Ihre persönliche Work-Life-Balance definieren und gut umsetzen können. Auch das Lebens-Repertoire für den Umgang mit Stress, Burnout und dem Gleichgewicht zwischen Beruf und Privatleben wird in diesem Training als Handlungsspielraum erweitert.

ZIELGRUPPE:
Führungskräfte, die Ihren persönlichen Erholungsraum finden, aufzubauen und im Alltag erproben wollen.

WAS SIND WORKLIFEINTEGRATIONZIELE?
Work-Life-Integration ist ein Ansatz, der zu einer ganzheitlichen Lebensweise führt, bei der alle für die körperliche und geistige Gesundheit relevanten Bereiche abgedeckt werden. Es geht darum, Arbeits- und Privatleben in ein harmonisch ausgewogenes Verhältnis zu bringen. Wer die Zusammenhänge und Einflüsse verschiedener Lebensbereiche erkennt, dem fällt es leichter, gezielte Maßnahmen zum Ausgleich dieser Bereiche zu ergreifen. Im Zentrum des Konzepts stehen die Bereiche Umfeld (Arbeitsystematik, Denkmuster) Bewegung, Ernährung, Regeneration und die bewusste Lebenseinstellung. Ein nach Gleichgewicht strebender Lebensstil wirkt sich auch auf das Umfeld aus. So haben Manager, die ihren Mitarbeiten den Work-Life-Balance nahe bringen, mit höherer Arbeitszufriedenheit, größerer Identifikation der Mitarbeitenden mit dem Unternehmen und mit niedrigen Fehlzeiten belohnt.

Leistung, Effektivität und Lebensmanagement:
• Mein Lebensbalancemodell
• Wo sind die persönlichen Defizite in meiner Work-Life-Balance?
• Meine strategischen Lebensaufgaben- und Lebensziele
• Leistungs- und Energiekurve und TIPPS zur Effektivitätssteigerung

Ernährung und Ernährungsverhalten:
• Ernährungsanalyse der letzen 7 Tage, Veranschaulichung des eigenen Essverhaltens, nach Bedarf Ernährungsberatung mit Einkaufstour Lebensmittelmarkt
• TIPPS für Powersnacks zur Steigerung der Leistungsfähigkeit durch leistungsoptimierte Ernährung

Zeit- Stress -und Entspannungsmanagement:
• Wie finde ich Zeit für Sport, Hobbys und Familie, wenn die Arbeit nicht weniger wird?, Wo sind meine täglichen Zeitdiebe?
• Welche Auswirkungen kann hat mein heutiger Lebenswandel auf meine Zukunft haben?
• Burnoutprophylaxe und Kennenlernen des eigenen Stressverhaltens
• 101 TIPPS zum Stressabbau und zur Kurzzeitentspannung
• Yogaübungen, die sie auch im Office anwenden können