Yoga in der Schwangerschaft

´In der Schwangerschaft unterliegt der Körper der werdenden Mutter sehr großen Veränderungen. Dank der vielfältigen positiven Einflüsse auf Körper und Seele hilft Yoga, sich auf die vielleicht größte Herausforderung des Lebens vorzubereiten. Das spezielle Programm des Kurses dient der Kräftigung der Muskulatur, der Entlastung der Wirbelsäule, der Verbesserung der Sauerstoffversorgung und der Stärkung der inneren Organe. Die Atemübungen stärken Nerven und Organe und helfen bei der Entspannung. Der bewusste Einsatz der Atmung hilft besonders während der Geburt. Die gezielte Körperarbeit regt Stoffwechsel und Immunsystem an und verbessert damit die Wahrnehmung des eigenen Körpers. Gleichzeitig vermittelt Yoga die Erfahrung der eigenen Mitte, steigert das Körperbewusstsein und lindert viele Schwangerschaftsbeschwerden. Für werdende Mütter ist auch vorteilhaft zu wissen, wie man Verspannungen im Körper wahrnimmt und bewusst lösen kann. Der Kurs ist in 2 separat zu buchende Kursabschnitte eingeteilt, so dass die Teilnahme sehr individuell, je nach Phase der Schwangerschaft, geplant werden kann. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Matte, Wolldecke, warme Socken. Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen Gesundheits-Check von Ihrem Arzt durchführen lassen.´