Der Weg zur passenden Entspannungstechnik

KVHS München Ost
In Aschheim

51 
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Aschheim
Bayern, Deutschland
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Sie möchten zu mehr Ruhe und Gelassenheit finden?
Dieser Einführungskurs hilft Ihnen, die für Sie geeignete Entspannungstechnik zu entdecken.
Wir üben die leicht erlernbare Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, ebenso erfahren wir durch Fantasiereisen und Meditationen mit und ohne Klangschalen das Gefühl der körperlichen und geistigen Entspannung.
Am Anfang jeder Stunde werden Bewegungs- und Atemübungen durchgeführt, um den Kopf frei zu bekommen. Im Hauptteil werden in jeweils 3 aufeinander folgenden Stunden die einzelnen Entspannungstechniken vorgestellt und geübt. Die Stunden enden mit kurzen Bewegungsübungen und dem Erfahrungsaustausch der Teilnehmer.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, kl. Kissen, bequeme Kleidung, Socken, Schreibzeug

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