VHS Stressbewältigung

...Sie lernen, Ihre Aufmerksamkeit auf biopsychosoziale Zusammenhänge. zu lenken. Ansatzmöglichkeiten zur Veränderung im Umgang mit Stress werden in Form...

...innerliches Angespanntsein und das Gefühl der Überlastung bestimmten unseren Alltag. Gerade deshalb ist es heute besonders wichtig geworden...

...die auf Dauer ein großes Gesundheitsrisiko darstellen. Durch das richtige Umgehen mit Stress können wir die individuelle Widerstandsfähigkeit gegen den negativen Stress erhöhen...

...des Körpers auf Druck, Spannung oder Veränderung. Eine gewisse Dosis an Stress kann das Leben interessanter und weniger langweilig machen. Zu viel Stress...

...Hierbei lernen die Teilnehmer zunächst, individuelle Situationen zu beschreiben und ihr Verhalten darin zu konkretisieren. Kurz- und langfristige Konsequenzen...

...Die Teilnehmer erhalten in diesem Kurs eine detaillierte praktische Einführung in die grundlegenden klassischen Yogaübungen und Entspannungstechniken...

...sich auf Stresssituationen vor und wandeln Stressoren in Signale für Entspannung. Konflikte, ob am Arbeitsplatz oder privat, verursachen Stress...

...Achtsamkeit ist eine einfache und wirksame Methode, Stress abzubauen, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Wir können entdecken, dass es möglich ist...

...menschlichen Verhaltens und setzen Energien frei. In der heutigen Zeit bedeuten sie aber häufig Leiden sowohl auf psychischer als auch auf körperlicher Ebene...

...wenn sie richtig dosiert das Leben begleiten. Überwiegt permanent die Anspannungsphase, gerät der Körper in eine Stresssituation, die ihn physisch und...

...Im Wechselspiel von sanfter Aktivität, Stille und Besinnlichkeit erleben Sie Wohlbefinden, Spaß und Entspannung. Lernen Sie mit relativ geringem Zeitaufwand...

...Anmeldeschluss: Donnerstag, den 29. April 2010 um 12:00...

...durch Achtsamkeit (MBSR von "mindfulness-based stress reduction") möchte Sie einladen, innezuhalten und sich selbst wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken...

...Das kann sich u. a. in Aggressivität, in gestörten sozialen Beziehungen, in Rückzug äußern. Missverständnisse, die nicht geklärt werden, tragen wie viele...

...eigenen kreativen Raumes dient zur Bewusstwerdung vorhandener Ressourcen. Körperliche Beschwerden und Symptome werden durch die Entspannung reduziert...

...Anmeldeschluss: Donnerstag, den 29. April 2010 um 12:00...

...und Spannungen abgebaut, die Fähigkeit zur Konzentration wird erhöht und die Jugendlichen lernen ihren eigenen Körper kennen. Yoga ist ein universelles Mittel zum "Abschalten"...

...Das Autogene Training (nach J. H. Schultz) ist die wichtigste und umfassendste medizinisch fundierte Entspannungstechnik. Im Kurs erlernen Sie die vegetative...

...wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Behandelt werden u. a. folgende Themen: Ernährung, Entsäuerung, richtige Atemtechnik, spezielle Entspannungsübungen...

...PM eignet sich besonders gut zur Reduktion starker innerer Spannungszustände, bei Schlafstörungen und Ängsten. Material : Bitte leichte Kleidung tragen und Socken mitbringen...