Stressbewältigung & Entspannung

Nachhaltige Stressbewältigung funktioniert nur durch Einbindung von Entspannungs- und Ruhephasen, dem Auseinandersetzen mit sich, seiner Situation und seinen Handlungen sowie einer bewussten Orientierungs- und Handlungsfindung. Da jeder Mensch sehr unterschiedlich auf Stress reagiert und ganz eigene Mechanismen hat, gibt es kein Pauschalrezept. In diesem Workshop erlernen Sie verschiedene Methoden, die Ihnen bei Ihrer persönlichen Stressbewältigung behilflich sind:
• Reflektion des Innen und Außen
• Entspannungsmethoden
• Umgang mit Konflikten bzw. stressigen Situationen
• Hintergründe über das eigene Stressverhalten
• Erkennen Ihrer Intuition und Ihren Wünschen.

Themenblock 1
~ Situations-Analyse (Beruf, Privat)
~ Zusammenhänge und Stressoren erkennen
~ Konflikte & Rollen
~ Eigenen Raum definieren (Grenzen kennen)

Themenblock 2
~ Achtsamkeit, Wahrnehmung & Beobachten
~ Mentale Entspannungsmethoden
~ Gedanken-Stille & Ruhe
~ Abschalten & Entspannen
~ Innere Stimme & Intuition