Stressbewältigung & Entspannung
Seminar
In Ulm und München
Beschreibung
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Kursart
Praktisches Seminar berufsbegleitend
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Niveau
Mittelstufe
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Ort
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Dauer
nach Vereinbarung
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Beginn
nach Wahl
Setzen Sie sich mit sich auseinander, achten Sie bewusst auf Handlungen, Gedanken und Gefühle, werden Sie ruhig, tanken Sie Energie, nehmen Sie Ihre (Körper-)Signale wahr und hören Sie wieder Ihre innere Stimme und Intuition.
Gerichtet an: Interessenten, die den Umgang mit Stress verbessern, in die Ruhe kommen, ein besseres Körpergefühl entwickeln und Energie & Kraft tanken wollen.
Standorte und Zeitplan
Lage
Beginn
Beginn
Beginn
Themen
- Entspannungstechniken
- Persönlichkeitsentwicklung
- Selbstfindung
- Selbstbewusstsein
- Konfliktlösung
- Konfliktbewältigung
- Meditation
- Energie
- Motivationstrainer
- Burn Out
Dozenten
Beate Stocker
Coaching, Prozesse, Führung, Personal- & Organisationsentwicklung
Inhalte
Nachhaltige Stressbewältigung funktioniert nur durch Einbindung von Entspannungs- und Ruhephasen, dem Auseinandersetzen mit sich, seiner Situation und seinen Handlungen sowie einer bewussten Orientierungs- und Handlungsfindung. Da jeder Mensch sehr unterschiedlich auf Stress reagiert und ganz eigene Mechanismen hat, gibt es kein Pauschalrezept. In diesem Workshop erlernen Sie verschiedene Methoden, die Ihnen bei Ihrer persönlichen Stressbewältigung behilflich sind:
• Reflektion des Innen und Außen
• Entspannungsmethoden
• Umgang mit Konflikten bzw. stressigen Situationen
• Hintergründe über das eigene Stressverhalten
• Erkennen Ihrer Intuition und Ihren Wünschen.
Themenblock 1
~ Situations-Analyse (Beruf, Privat)
~ Zusammenhänge und Stressoren erkennen
~ Konflikte & Rollen
~ Eigenen Raum definieren (Grenzen kennen)
Themenblock 2
~ Achtsamkeit, Wahrnehmung & Beobachten
~ Mentale Entspannungsmethoden
~ Gedanken-Stille & Ruhe
~ Abschalten & Entspannen
~ Innere Stimme & Intuition
Stressbewältigung & Entspannung