Stressbewältigung & Entspannung

Seminar

In Ulm und München

bis 150 €

Beschreibung

  • Kursart

    Praktisches Seminar berufsbegleitend

  • Niveau

    Mittelstufe

  • Ort

    An 2 Standorten

  • Dauer

    nach Vereinbarung

  • Beginn

    nach Wahl

Setzen Sie sich mit sich auseinander, achten Sie bewusst auf Handlungen, Gedanken und Gefühle, werden Sie ruhig, tanken Sie Energie, nehmen Sie Ihre (Körper-)Signale wahr und hören Sie wieder Ihre innere Stimme und Intuition.
Gerichtet an: Interessenten, die den Umgang mit Stress verbessern, in die Ruhe kommen, ein besseres Körpergefühl entwickeln und Energie & Kraft tanken wollen.

Standorte und Zeitplan

Lage

Beginn

München (Bayern)
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80995

Beginn

nach WahlAnmeldung möglich
Ulm (Baden-Württemberg)
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89073

Beginn

nach WahlAnmeldung möglich

Fragen & Antworten

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Themen

  • Entspannungstechniken
  • Persönlichkeitsentwicklung
  • Selbstfindung
  • Selbstbewusstsein
  • Konfliktlösung
  • Konfliktbewältigung
  • Meditation
  • Energie
  • Motivationstrainer
  • Burn Out

Dozenten

Beate Stocker

Beate Stocker

Coaching, Prozesse, Führung, Personal- & Organisationsentwicklung

Inhalte

Nachhaltige Stressbewältigung funktioniert nur durch Einbindung von Entspannungs- und Ruhephasen, dem Auseinandersetzen mit sich, seiner Situation und seinen Handlungen sowie einer bewussten Orientierungs- und Handlungsfindung. Da jeder Mensch sehr unterschiedlich auf Stress reagiert und ganz eigene Mechanismen hat, gibt es kein Pauschalrezept. In diesem Workshop erlernen Sie verschiedene Methoden, die Ihnen bei Ihrer persönlichen Stressbewältigung behilflich sind:
• Reflektion des Innen und Außen
• Entspannungsmethoden
• Umgang mit Konflikten bzw. stressigen Situationen
• Hintergründe über das eigene Stressverhalten
• Erkennen Ihrer Intuition und Ihren Wünschen.

Themenblock 1
~ Situations-Analyse (Beruf, Privat)
~ Zusammenhänge und Stressoren erkennen
~ Konflikte & Rollen
~ Eigenen Raum definieren (Grenzen kennen)

Themenblock 2
~ Achtsamkeit, Wahrnehmung & Beobachten
~ Mentale Entspannungsmethoden
~ Gedanken-Stille & Ruhe
~ Abschalten & Entspannen
~ Innere Stimme & Intuition

Stressbewältigung & Entspannung

bis 150 €